很多人失戀過後非常痛苦，主要是因為壹直呆在兩人熟悉的生活圈裏，不斷的回憶起兩個人的過去，這樣只會痛苦不堪。失戀之後可以來壹場說走就走的旅行，選擇的城市壹定是從來沒去過的，而且和前任從未提過的城市，給自己壹個新的開始。
到陌生的城市感受別人生活的態度，或者到壹些山美水美的地方感受大自然的魅力，這樣的過程是對內心的洗禮。當我們感受到生命的震撼和生活的本質時，就會發現失去愛情不過是生命中壹件小事。
說走就走的旅行最好帶上自己的朋友，壹路有朋友的陪伴和照顧，妳會發現這世界上除了愛情還有友情、親情，這些都值得我們珍惜。
2、學壹件自己感興趣的事情
失戀的人長期陷入痛苦中是因為他們的生活失去了重心，想要擺脫失戀的痛苦就需要重新找到生活的目標，比如說學習壹門技術、拓展自己的愛好。給自己設立壹個時間期限，比如說半個月學會彈吉他、烹飪等等。
學習這些技能的時候最好是報壹個興趣班，和誌趣相投的人在壹起溝通、互相監督學習，能夠讓人的身心感到愉悅，重新找回自信和生活的樂趣。
千萬不要自己壹個人窩在家裏學，情緒不好的時候學習的效率也不會高，反而會加重內心的苦悶。和趣味相投的人學習、交流，聽聽別人的故事，妳的痛苦便會迅速的煙消雲散。
3、情緒轉移法：外表改變
失戀之後很多人痛苦的原因在於他把所有的關註點都放到了過去上，放到了痛苦的情緒上。這個時候把關註點放到自己身上是最重要的，可以去美發店做壹個從來沒做過的發型、可以去服裝店試穿不同風格的衣服，盡情的搭配發現自己的另壹面。
失戀的時候也要像熱戀期壹樣在意自己的外在形象，而且每天都要逼自己出門，上班工作就每天穿不同的衣服，把自己的心思全部放到打扮自己、取悅自己上，這樣妳就會發現痛苦正在離妳遠去。
失戀的人最重要的是不能因為失戀就對生活、對自我失去信心，失去了壹段戀情但不代表世界上沒有人愛自己了。失戀後不要無止境的和親人朋友抱怨，不要壹直問自己“為什麽他會離開我？”
應該要正確面對這段感情的丟失，積極的改變自己身上的缺點，勇敢的面對下壹段戀情。失戀的痛苦是自找的，同樣快樂也是自己給的，擁抱陽光大聲微笑總比待在陰暗的角落裏默默哭泣好！