在我們平時應當適當的保護好頸部，做好頸部的保健，也就是保護好我們的脖子，脖子處是淋巴結的所在。那 脖子上長小肉疙瘩怎麽去除？
脖子上長小肉疙瘩怎麽去除脖子上長小肉疙瘩的現象壹般為淋巴結炎引起的淋巴結腫大癥狀，可發生各種年齡人群，其表現方式各種各樣，可能與環境、飲食、情緒和某些疾病因素相關。
1、淋巴炎消貼
倒杯熱水，把袋放在杯口上用熱氣熏2-3分鐘，加溫軟化;加溫軟化後，先用酒精或生姜擦下貼敷部位然後取出膏藥，快速揭去膏藥表面的膜，將其直接貼於淋巴結患處。
用藥時膏藥邊緣最好以醫用膠布固定以免由於貼藥部位活動頻繁，沾染衣物。每付可貼三天，十付為壹療程。
2、薏米仁食療
煮粥：取100克薏米仁，洗幹凈後泡1小時，然後倒掉泡的水，用不銹鋼湯勺把薏米搗碎成小碎粒，越小越好，加水煮半小時左右即可。
3、到正規醫院檢查治療
脖子上長小肉疙瘩，最好能夠到醫院就醫，查明病因，對癥治療，以免盲目用藥拖延病情。
脖子保健1、摘掉配件
英國牛津大學心理學研究發現，過重項鏈會給頸動脈血流帶來壓力，不光會給妳脖子受累、提早衰老，還會影響腦部供血，讓妳記憶力受損!
壹般來說，鉆石項鏈最重，白金項鏈其次，壹條細細的純黃金項鏈幾乎不會給妳的脖頸帶來任何影響，是白領女性最好的選擇。
2、選個好枕頭
最健康的枕頭高度是6-9厘米，但這個數據並不絕對。美國睡眠專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。
如果妳習慣仰睡，枕頭高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果妳喜歡側睡，那就挑選那些與自己壹側肩厚度相當的枕頭;如果妳習慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因為太大的枕頭會壓迫心臟，迫使妳的脖子過度下低，造成頸椎受損。如果妳已經有了脖子痛的毛病，建議妳買質地較硬的回形針枕，幫助頸後血液循環!
3、擺對電腦顯示屏
研究發現，40%的女性脖子提前衰老都是由於顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左，就會使得妳左半邊頸部肌肉緊繃，反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。另外顯示器上的起點線必須與妳的眼睛保持在同壹水平面，不能擺放過高或過低。
4、每周做壹次SPA
澳大利亞女性健康協會做過壹項研究，專家把50個經常感到頸椎疼痛的女性分成兩組，壹組進行傳統意義上的淋浴療法，即將噴頭水流開大、開猛，讓水束大力敲擊疼痛部位;另壹組進行每周壹次的SPA溫熱水療。
4周後發現，第壹組女性的脖子疼痛狀況並無改變，而第二組女性頸部韌帶緊張度明顯好轉。專家認為，這是由於SPA能加速血液循環，軟化頸後肌群的原因。
5、自我按摩法
推薦使用韓國健康專家樸誌遠發明的自我頸部按摩法，研究發現，只要每天做壹次，壹周後就能為妳的脖子輕松減齡!
A、摩面：兩手中指貼近鼻梁旁並輕按鼻翼兩側，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復上述動作，***12次。
B、搓頸：以手掌沿頸後發際至脊骨中上1/3處，自上而下揉搓頸後部肌肉，反復12次，兩手交錯各揉搓壹遍。
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