對於久坐的人來說壹般大腿都比較粗，因為久坐會導致血液不循環，從而導致腿粗，下面我為大家分析壹下什麽坐姿可以瘦腿呢，僅供大家參考。
哪些坐姿可以達到瘦腿的效果
Step 1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持壹定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
Step 2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
Step 3、用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
Step 4、在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
哪些不良坐姿會使腿變粗平時養成的不良生活習慣是導致骨盆彎曲、大腿變粗的主要原因。不良的坐姿也會讓身體感到疲勞，蹺“二郎腿”會讓骨盆彎曲，大腿也會變粗的。
“翹二郎腿”能使腿變粗
說起來道理很簡單，如果妳長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出，腿自然也就粗了。
快速瘦腿的四個動作空中腳踏車
動作：1躺在床上，頭最好是不要枕頭，擡腿與身體垂直到90度，然後做蹬自行車的動作。壹般壹次要蹬100下
單腿後踢
動作：俯臥，擡起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部著地。頭部自然向前伸，眼睛望著前方，向上擡起左腿，繃直腳尖，然後放下，重復兩次後換右腿重復練習兩次，雙腿交替練習12次。
剪刀腳
動作：平躺在床上，將打開的雙腿左右交叉運動，感覺像剪刀壹樣開合開合，先將左腳交叉於右腳前，再將右腳交叉於左腳前，大約重復動作20-30次左右，可依個人習慣而調整次數。
箭步蹲
動作：自然站立，右腿向右跨出壹步，右腿屈膝，左腳腳跟擡起，形成弓箭步姿勢。壹條腿練習8-12次後換另壹條腿練習。