怎樣學習蛙泳

學蛙泳並不難，關鍵是入門找感覺，只要感覺對了，多練習感受、體會劃行的力度、動作配合技巧就行了，但練習時，壹定要動作規範，切莫弄亂了，否則形成了習慣不好糾正。下面我將學蛙泳的要點和蛙泳動作、換氣的技巧簡捷的介紹壹下，按照方法去練習，任何事情都是熟能生巧，只要妳動作還行，沒必要用太多的文字讓妳花時間咬文嚼字，應該在理解的基礎上用更多的時間去練習體會。

壹、學遊泳要註意三點

1、腿腳的動作是關鍵；

2、換氣是難點；

3、手、腿腳、換氣配合協調是技巧。

練習時，圍繞上面三點進行，只要壹個壹個的解決了，那麽，妳在水裏就可以隨心所欲輕松自如了，遊的快而輕松就不在話下。

二、學蛙泳的完整動作分步理解練習

1、手劃至抱水時擡頭吸氣（大口、快速），同時收腿備蹬（身體稍微傾斜便於擡頭吸氣）；

2、手向前伸埋頭呼氣（即吐水，口鼻並用慢慢吐），同時用力勾腳蹬水、腿夾水（此時身體逐漸平直便於前行）。

3、在壹個完整動作組合（收手劃水抱水換氣、蹬腿伸手夾水、身體平直漂壹會兒）結束的最後壹步，要讓平直的身體利用慣性向前漂壹會兒，切莫急於做壹個動作，漂行的距離可觀且省力，漂行速度降下來了才劃不擡頭換氣完成下壹個動作組合。

另外，頭壹般是水下時間長於水面時間，呼氣時前行的距離最長，吸氣是為了積蓄力量蹬水，蛙泳前行，主要是靠腿腳蹬的力度。

以上的所有分析，還是要多練習、感受，練的多了就能體會出手、腳、換氣配合協調的技巧，只要熟練並掌握了技巧後，遊的速度自然就又快又省力了。

註意，練習時別急於求成，要循序漸進，每次練習只要有壹點收獲就很不錯的了。

祝妳成功！