情緒與壓力管理的第壹步是什麽

分析壓力源。根據查詢《心理學百科》顯示，情緒和壓力是人類生活中不可避免的因素。想要管理好情緒和壓力，首先需要了解自己的情緒和壓力來源，所以情緒與壓力管理的第壹步就是分析壓力源。管理好我們的情緒和壓力，有助於我們更好地處理工作和生活中的問題。