1、肩膀疼痛的原因
(1)肩周炎
肩周炎是肩膀關節周圍軟組織退行性、炎癥性病變，冬天肩部受涼容易引發，其主要的表現為肩臂疼痛，活動受限，以夜間安靜時疼痛加重為主要癥狀表現。
(2)頸椎病
但頸椎發生增生等退行性病變後，增生骨刺壓迫頸部神經可引起肩膀疼痛。但這種肩膀疼痛多會伴有頸部的不適及頭暈等癥狀。
(3)膽囊炎、膽石癥
炎癥或者膽結石牽扯可引起患者右肩疼痛，這種類型的疼痛容易反復發作，壹般通過B超檢查基本可以確診，經過抗感染、解痙止痛治療癥狀可得到緩解。
(4)心絞痛、心肌梗死
疼痛因為心肌缺血放射到左肩引起，心絞痛常因為勞累或者興奮誘發，休息後疼痛可緩解，含服硝酸甘油有效；心肌梗死則常在睡眠或安靜狀態下發病，常伴有面色蒼白、大汗淋漓及休克、心衰嚴重等表現，含服硝酸甘油及休息均得不到明顯的緩解。
(5)肺尖癌
肺尖的周邊區域有支配肩背部以及上肢皮膚和肌肉的臂叢神經。但肺尖部位發生腫瘤後，可壓迫或者侵犯這些神經叢，從而引起肩部疼痛，夜間疼痛往往還會加重。
2、肩周炎早期癥狀
(1)肩膀疼痛
疼痛是肩周炎最突出的癥狀。初期疼痛癥狀往往會比較輕，且呈陣發性，常常會因為天氣變化或者勞累而引發或者加重。
(2)局部壓痛
肩周炎患者的肩膀部在受到按壓時可感覺到明顯的壓痛，壹般壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝附近。
(3)肌肉痙攣
肩周炎所引起的局部急驟而劇烈的疼痛可反射性的引起局部肌肉痙攣。
(4)肩關節活動受限
肩關節活動受限多發生在疼痛癥狀明顯後的3-4周左右。早期肩關節功能活動限制因素可能是因為疼痛、肌肉痙攣等。晚期則可因組織粘連引起活動受限。
(5)肩部怕冷
患有肩周炎的人肩部特別怕冷，及時是在夏天，肩部也不敢吹風，否則稍微護理不當即可加重肩關節疼痛不適。
3、肩周炎註意事項
(1)多做運動
肩周炎患者要多做柔軟體操、太極拳、八段錦等運動，以暢通局部血液循環，加強肩部關節囊及周圍組織的功能。要經常進行彎腰、垂臂、擺動、旋轉等肩關節功能鍛煉。
(2)運動要循序漸進
在運動訓練的過程中動作應該由小到大，力度也當輕到重，循序漸進，使肩關節活動有壹個逐漸適應的過程。
(3)鍛煉要持之以恒
肩周炎患者在進行功能的過程中出現輕微的疼痛是正常的，但是應該避免出現劇烈的疼痛反應。每日1-2次的練習必須持之以恒才可取得好的療效。
(4)註意肩部保護
肩周炎患者尤其要重視肩部的保護工作，不要使肩部受涼、吹冷風，平時洗刷要用溫水，不可使肩部受涼，以免加重局部血液循環不良，導致癥狀加重。
(5)不要過度勞累
肩周炎患者壹定要註意不要過度勞累，運動與適量即可，不能勉強為之，以免高強度的運動加筋骨的損傷。
(6)肩周炎飲食註意事項
1、忌吃肥膩食品。患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的癥狀明顯加重。
2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關節中過多的鐵，導致鐵蛋白飽和，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3、忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有壹定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
4、忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。