人們都想擁有苗條的身材，就會選擇吃減肥速度比較快的。食物常見的就有燕麥片，還有香蕉蘋果，這些都是減肥速度比較快的食物，而人們減肥也需要保持正確的方式，利用運動這種方式減肥才是正確的。
對於減肥的人來說，吃燕麥片是比較好的，因為這是壹種低脂食物，吃完之後飽腹感是比較強，可以發現燕麥片的口味並不是特別的好吃，但是可以做成很多種美味的食物，也不需要加桶加油，跟香蕉蘋果放在壹起做燕麥，餅也是非常好吃的，味道清甜。香蕉蘋果是比較好吃的壹種水果，可以讓腸胃的蠕動速度變快，還能夠清除腸胃中多余的垃圾，並且裏面的鉀元素比較豐富，人們每天吃壹根香蕉就能夠有減肥的效果，而吃多了可能會有增胖的情況出現。
絲瓜也是比較好吃的壹種美容食物，對於女性朋友來說能夠清腸胃，讓身體變得更加。黃瓜有可比之處，是美容瘦身的壹種可口菜肴。人們也比較喜歡吃冬瓜，可以發現冬瓜的優勢特別的多，可以幫助人們清熱解毒，也有著利尿排尿消腫的作用，裏面的鉀元素還有維生素C含量是比較多的，能夠幫助人們減肥瘦身是天然的壹種食物。
用冬瓜來制作排骨或者是來燉湯都是非常好吃的，油給少壹點就有減肥的效果，也可以清蒸冬瓜，這樣的營養成分損失是最小的，再加壹些肉末還能夠吃到美味的食物，這種食物的熱量不是特別的高，吃起來也特別的美。茄子也是熱量比較低的壹種蔬菜，吃完之後就能夠讓脂肪消化吸收，既有美容養顏的效果，也有減肥的效果，而涼拌苦瓜也是天然的壹種減肥蔬菜。