如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果妳能堅持壹個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半。
醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。這個時候練壹練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是壹個好方法。
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次；然後，上下牙叩動10~15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
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