自我管理能力包括哪些內容如下：
自我管理能力的主要內容有：自我評估、了解自己、幫助他人管理、增強勇氣和意誌。
1、自我評估，衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關聯、互相依靠的。
2、了解妳自己。健康、技巧、認知若不付諸行動，終歸徒然，妳可說那是妳才能的浪費。“管理他人之前，必須先懂得管理自己”。如果我們能夠為人師表，那麽我們已經在使周圍人走上正軌的路上踏出第壹步。因此，應學會由內而外的管理，意即由自身而外界。
3、幫助他人管理，如果經理人已能達到自己的目標並排出優先順序，可以在健康、技巧、行動、認知方面將自己的思想、感受、意誌力發揮出來，以求生存，保持最佳狀況以求發展，那麽，很顯然地已有所進步。
4、勇氣和意誌，有了勇氣和意誌，才能貫徹實行，所以勇氣和意誌是很重要的。增強勇氣和意誌，就和增強肌肉的情形壹樣，愈是經常使用，強度就愈是增大。
時間自我管理技能：
進行時間自我管理技能，應該涉及人生的8大領域，而不僅是某壹兩個領域。
這8個領域是：健康自我管理技能、工作自我管理技能、心智自我管理技能、人際關系自我管理技能、理財自我管理技能、家庭自我管理技能、心靈思考自我管理技能、休閑自我管理技能。
有效地進行時間自我管理，必須有壹套明確的遠期、中期、近期目標；有壹個價值觀和信念；根據目標制定妳的長期計劃和短期計劃，然後分解為年計劃、月計劃、周計劃、日計劃；相應的日結果、月結果、年結果，及各結果的反饋和計劃的修正。這個過程實際上是壹個循環，即PDCA循環。