品勢在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道愛好者在練習品勢的過程中不知道品勢是什麽、為什麽要練品勢、如何才能練好品勢等等問題。為了加深跆拳道愛好者對品勢的理解，對品勢做如下說明。
1． 品勢是什麽？品勢是根據基本動作把防禦和攻擊作成套路來訓練的練習體系。品勢是假設真實格鬥，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，壹種品勢可由20~30個技術動作組成。
（1） 品勢的解釋和意義品勢=品（樣式）+勢（氣勢）品勢的名稱有著很重要的意義。
品勢是由“品”和“勢”結合而成。品指的是“模樣”，勢指的不只是“氣勢”。從上述名稱不難看出品勢不只是外型技術動作，更要表示其動作的氣勢。品勢不只要外型漂亮，更要結合內在氣勢，這才是正確的。相信大家把對品勢的理解和實際品勢結合在壹起的話，會懂得如何去練習的。
（2） 做品勢的理由我們做品勢並不只是為了應付審查。
我們練品勢是有目的的。它是理解跆拳道的全面技術和如遇到危險情況時的對應訓練。特別是跆拳道的全部技術都是由腿法為主的對練和表演訓練構成。而品勢因為是由手、拳、腕、肘等上肢動作組成的，所以在彌補上肢技術的時候起到很重要的作用。品勢是考慮到緊急關頭格鬥時的狀況後，以自我簡便訓練的方法來練習。且品勢有著隨時隨地按自己的水準練習，而沒有受傷危險的好處。除此之外品勢還有助於發達全身的肌肉和關節的體操效果。
（3） 品勢的種類 -公認品勢和創作品勢品勢種類可按其內容分為公認品勢和創作品勢。
公認品勢是由國技院指定的，在跆拳道修煉過程中必須練習的品勢。大家練習的太極1~8場，高麗，金剛，太白等就是公認品勢。公認品勢是品級審查時指定為考試內容的指定品勢。創作品勢是把跆拳道技術按照自己的想法改編的品勢。每年召開的壹些跆拳道大賽中創作品勢也有著很大的人氣。跆拳操，跆拳舞也是借助品勢的形態而編為體操或舞蹈形式的，自由的動作和輕快的節奏很能搏得大家的興致。（4） 品勢的形成原理 -品勢是如何形成的呢？品勢是先定好幾個基本原則後用功防技術編成的。如果了解到品勢形成的基本原理會在練習品勢時起到很大的幫助。品勢的原理由以下幾種組成。
①每壹品級有相應的品勢 -品勢根據修煉者的實力級別而指定。
②進行線 -每個品勢都有自己的壹條進行線。比如太極的進行線是《王》字，高麗是《士》字。
③品數和動作數 -每個品勢都有自己的品數和動作數。動作數既是該品勢中的整個動作的總和。品數指的是“踢和打”，“踢和攻擊”等幾個連續動作合為壹組。以太極三場為例，第壹個動作，前行步下鍛防禦，前踢+兩次正拳攻擊。這時候前踢和兩次正拳攻擊在動作數來說是三個，但作為壹種技術而算做壹個品。“品”指的是壹個以上動作的結束。既站立和手腳攻擊防禦動作很協調地突然停止的姿勢叫品。 ④防禦開始，攻擊結束 -跆拳道所有品勢都是從防禦開始到攻擊結束。是先定好對方的攻擊後，相對地防禦以及攻擊的順序，每個品勢結束動作為攻擊。
⑤左右對稱 -跆拳道品勢是要身體兩側都要熟悉每種功防技術的。比如太極。太極1，2場的開始部分是“左下端防禦 + 右正拳攻擊”和“右下端防禦 + 左正拳攻擊”。可以看出以中央線為軸，兩邊動作是對稱的。
⑥最終回到原位置 -結束壹個品勢後可以看出自己回到最初的出發點。經過前後左右運動後，將回到剛出發的位置（有誤差是不可避免的）。
⑦大部分在最後動作加壹喊聲 -每個品勢壹般都要在最後發壹次喊聲，但太極6，8場，高麗，金剛等品勢在中間發喊聲。各品勢進行線品勢名稱 進行線 太極王 高麗 士 金剛 山 太白 工 平原 壹 各品勢的品數和動作數品勢名稱 品數 動作數 太極1場 18 20 太極2場 18 23 太極3場 20 34 太極4場 20 29 太極5場 20 32 太極6場 23 31 太極7場 25 33 太極8場 24 38 高麗 30 45 金剛 27 35 太白 24 38 平原 23 31 2．
如何能做好品勢？
（1）練習品勢時想象有攻擊的對象練好品勢的第壹步就是練品勢要有實戰格鬥的感覺。用真摯的表情，做每個動作都要用心用力。為了達到效果就要假想正有人攻擊自己，正緊張對峙。如果把品勢理解成簡單的身體動作就象沒有充氣的足球壹樣。品勢必須要用力。把內部氣力通過品勢導向全身。如果把品勢想象成實際格鬥的話，每個動作就會既淩厲又充滿力量。
（2）必須正確熟知每個技術和動作品勢是基本動作的活用和延長。向任何事情其基礎是最重要的，品勢也是必須熟知基本動作的技術。如不熟悉基本動作和姿勢的話，所做的動作沒有自信，連接淩亂萎縮，不值壹看。不只是品勢的進行方向，其他隔擋、攻擊、踢法等各個技術動作都要象行雲流水壹樣暢快淋漓。每個品勢動作都有預備動作和正式動作兩種。預備動作就是站立、移動和伸曲胳膊等上肢動作。踏步隔擋和攻擊等是正式動作。必須要正確區分預備動作和正式動作。熟知正確動作所必要的幾個細節如下： -品勢線：必須正確按著進行線。 -身體的方向和角度：弓步下端防禦時上身要側向30度。 -手或拳的位置：下端防禦時防禦的手腕要停在前大腿上方，正拳攻擊要對胸口位置 -站立姿勢：步寬要大點，註意兩個腳的角度。弓步、後曲步要盡量曲膝。 -身體的移動：要先移動腿，再做上肢的防禦或攻擊動作。（也可同時） -腳的移動：弓步移動時曲膝擦地移動。 -胳膊的運動：胳膊動作時要雙臂都要動。而且要充分利用扭腰的力量，有節制地進行。 -腿法：盡量踢高。碰到目標點時利用膝部的反彈得到最大力量。 -不要擅加其他動作：不要象機器人似的轉頭，不做擡腳準備姿勢等誇張動作。
（3）用力的技巧任何運動和技術都由力量做為後盾。力量來自連接上身和腿的腰部。象腿法壹樣，品勢也是通過扭腰來得到力量。防禦和腿法時上身轉向反方向後扭回來時可得到更大的力量。這是上身轉向左右時不得彎腰。移動身體做預備動作時要扭腰並讓全身（肩膀）充滿力量。接下來做正式動作時利用從腰部發出的力量加體重，並把力量集中到身體的接觸部位。這是另外壹個拳要有力地貼在腰部才是壹個完美的動作。
（4）身體移動時要註意平衡品勢並不是固定動作而是要按壹定速度前後左右移動身體來發揮力量的訓練。這時身體的平衡和穩定就很重要了。身體前傾而身體搖晃的話肯定使不出力量。攻擊和防禦時要註意身體的重心不要搖晃。
（5）要註意節奏遊泳時並不是說手腳動作頻，就遊得快。手腳要協調才可以遊得快。跆拳道品勢中力量和速度也要按壹定節奏。品勢不能象對練那樣追求速度。預備動作和正式動作要柔和地連接，腿部移動和上肢動作也要結合起來，速度要均衡。品勢做壹個動作的速度接近1秒。要努力讓預備動作和正式動作的連續，動作的速度，力量都全部符合節奏。
（6）視線要平視以及向攻擊防禦時的方向。視線總是要對著假想敵的眼睛。說得具體壹點，要向攻擊防禦時的方向。挺胸，平視前方，對視著對方的眼睛並做全身動作。不管何種情況都不能從對方身上離開視線。品勢雖然是自己練習，但必需要假想對方在前面。功防時也要註意練習視野擴大到對方下肢。
（7）用呼吸來加力及振作精神品勢動作中呼吸是利用丹田的呼吸法。收胳膊的預備動作中用小腹吸氣後在正式動作中呼2/3的氣時停止可發揮最大力量。緊閉雙唇不能讓對方聽到自己的呼吸聲。要有規則有節奏地呼吸。
（8）大聲喊聲跆拳道中喊聲是必不可少的。對練和品勢中都通過喊聲達到加大自信心並壓倒對方以及集中力量的三種效果。每種品勢都必須至少發壹次喊聲。喊聲壹般在攻擊時發聲。原則上是當擊到對方時喊聲。喊聲時要小腹加氣，短而亮地喊。