1、飲食進補保養皮膚
秋天護膚可以通過進補具有甘潤養肺、生津潤燥、健脾養血等等功效的補品來幫助護膚養顏。
百合：百合中富含維生素、蛋白質、多種生物堿等等營養成分能夠幫助增強皮膚營養，促進皮膚新陳代謝，讓皮膚變得更加細嫩、富有彈性。
杏仁：杏仁中含有的油脂、維生素等成分能夠幫助營養肌膚，滋潤皮毛，有效在秋天潤膚養顏。
杞子：杞子中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等成分，經常吃杞子能使人面色紅潤、須發烏黑、延緩衰老。
2、油水平衡註意補水
秋天氣候幹燥，水分容易蒸發掉，特別是皮膚中的水分。油性皮膚如果缺水的話皮脂腺會分泌更多的油脂來維持皮膚的正常滋潤度，肌膚變得更加油膩；而幹性皮膚本身油脂少，水分蒸發會變得更加幹燥。所以秋天需要補水更需要保持水油平衡。太油膩可是容易導致毛孔堵塞，皮膚的新陳代謝受阻而容易引發皮膚問題。
補水方法：多喝溫開水、多吃水果蔬菜，使用補水面膜等內外補充肌膚水分。
3、深層補水滋潤保濕
秋季的到來，天氣慢慢轉涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨幹燥緊繃的情況，所以要加強保濕，除了選擇保濕產品之外，還要使用潤膚產品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃。
4、保濕精油按摩鎖水
秋天保濕不妨嘗試用精油幫助鎖水。對於精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。
手法：
1.取適量精華露滴3-4滴在指尖，選擇潤澤但不粘膩的利於肌膚吸收。
2.滴在手心捂熱3-5秒鐘，以便成分更好滲透。
3.將精油塗抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周。
4.最後將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收。
5、防曬工作仍是重點
秋天護膚，防曬仍然是重點工作。秋天氣候幹燥，紫外線仍然很強，不註意防曬很容易導致皮膚曬黑甚至是曬傷。另外紫外線也會加快皮膚中水分蒸發，使皮膚更加幹燥。所以，秋天出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。
6、密集保養更要重視
肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來，如果不僅肌膚表現幹燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當嚴重了，此時不妨借著1～2周持續不斷的密集滋潤保養對肌膚進行緊急修復。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷壹次臉，對於情況較糟的部位還可以按摩輔助，並配合維他命C的攝取，如此才能讓肌膚盡快回復原本的健康。
7、秋季護膚小常識竅門
1、溫和清潔避免刺激皮膚
換季時最好把夏天洗凈力超強的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產品也是減少刺激的方法之壹!
千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結實的泡泡來清潔肌膚每壹個部位，而不是用手直接接觸肌膚唷!
2、少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。。
生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候幹燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
3：及時補水，防止過度失水
入秋後，氣候幹燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別註意補充水分，以保持皮膚的濕潤。由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施。
4：不要立即換護膚品
換季時節，大多數mm急於清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節，應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。