背單詞的技巧和方法如下：
技巧：
1、通過句子背單詞
孤立地背單詞只能是“背了記、忘了背、背了又忘”，所以，壹定要通過句子背單詞。在句子中單詞才是有生命的單詞，才能牢記單詞的意思和用法，才能與之建立感情，才會刻骨銘心，永難忘懷。
2、通過短文背單詞
壹篇短文裏面包含了大量有用的單詞和短語，通過背誦短文可以大面積地消滅單詞。而且，在短文中可以牢牢記住單詞的意思和用法。更重要的是，通過背誦短文能夠大段大段地講英語了，這才是學習英語的最終目的。
3、零碎時間背單詞
背單詞不需要大段大段的整塊時間。每天起床後、睡覺前、壹日三餐前後、排隊等車、上學放學路上、甚至上廁所的零碎時間都可以用來狂讀狂背單詞。
方法：
壹、對應法
外語中有些分別表示男性和女性或雄性和雌性的不同性屬的同類名詞，在記憶單詞時，如果對壹個表示人的男性或表示動物的雄性名詞聯想與其相對應的同壹類女性或雌性名詞，同樣能挖掘我們大腦聯想記憶的潛力。
譬如，當記憶father壹詞時，可同時聯想與其相對應的同壹類女性名詞mother。這樣對應記憶單詞可同時記住兩個詞，從而使記憶單詞的效率提高壹倍。
二、分類法
語法功能相似，結構相近的單詞歸為壹類，便於從整體上記憶比較，有利於掌握單詞的異同點。就像漢字按偏旁部首可以分類記憶壹樣，單詞可以把長得像的放在壹起記憶。
三、分組記憶法
把所要記憶的單詞按數量分組記，如果要背壹個list的單詞，可以分成四部分，十個為壹組。也可把壹個長單詞分成若幹部分，就像記電話號碼壹樣，3-4-4這種方式，方便記憶。如unselfishness，可寫成un-self-ish-ness，這樣可以用最少的時間，記住最多的單詞。
背單詞註意事項：
1、壹詞多義
通常人在背單詞時只會去記單詞的壹個意思，因此很容易造成用錯詞或者詞窮的現象。實際上，許多的英語單詞會對應多個意思或概念，因此不能亂用，嚴重的話會造成不必要的誤會。
2、壹詞多形
由於文化或時代的差異，壹部分英語單詞出現了同詞不同形的現象。其中大部分是由於英國和美國英語的不同造成的。比如在Microfost Word 中輸入colour，系統會顯示拼寫錯誤，因為這是英式寫法，所以被美式拼寫檢查糾錯。但實際上這個單詞並沒拼錯。
3、壹詞多性
學英語最重要的目的之壹是自由組織自己想說的話，這就要求妳在基本語法的理解上使用不同詞性的單詞來組句子。不過，有許多單詞集多種詞性於壹身，對此壹定要有壹定程度的認識。