高考是非常重要的考試，為了取得好成績，在最後壹個月要有壹個合理的安排。下面是壹份可供參考的高考最後壹個月的每日安排：
1. 早起早睡，保證充足的睡眠時間，睡眠質量要好。
2. 早起後跑步或者散步，按摩壹下頭部，讓自己舒適，有助於頭腦清晰。
3. 早餐要吃飽，既要有營養又要有能量，中午午餐要少食多餐，午間可以小睡片刻。
4. 白天集中學習，在應試科目中安排學習時間最長，其他科目適量分配時間，要記得進行復習。
5. 晚上準備作息，安排最後半小時時間放松，如看書、聽音樂、看電視等。
6. 晚飯不要過飽，以清淡為主，以便晚上好入睡。
7. 晚上要早睡，保證充足的睡眠時間，睡前可以適當看書放松。
總之，高考最後壹個月每天的安排要以合理的作息、足夠的學習時間、適當的休息、清爽的心態為主要目標。盡量避免晚上學習或熬夜，保證充足的睡眠，以確定狀態為關鍵。