明星減肥成功案例1：陳妍希
明星的減肥 方法 ：飲食+運動，消除水腫
自從公布新《神雕俠侶》演員名單之後，人們都對陳妍希?小龍女?的角色熱議紛紛，還被調侃為?最胖小龍女?。雖然陳妍希氣質清新非凡，女神風範不失，不過身材卻是肉肉的，缺乏清秀感。為了能更好的演繹小龍女這壹角色，本身為水腫體質的陳妍希結合了均衡的飲食和運動鍛煉，最終消除了水腫，在去年2014米蘭時裝周中展現出苗條纖細的好身材。
明星減肥成功案例2：穎兒
明星的減肥方法：多動少吃
在《千山暮雪》中穎兒身材非常臃腫，被爭議不斷。本電視劇殺青之後，穎兒在短短的20天內甩掉了35斤肥肉，由於減肥成功，穎兒自然多了不少演出劇本的機會。穎兒嘗試過吃藥和節食減肥，這兩種不健康的瘦身方法都給身體造成負面影響，曾經肥胖的身材讓穎兒感到很不自信。後來在營養師的指導下，穎兒堅持?多動少吃?的運動減肥法，20天之後完美的消除了35斤脂肪。
明星減肥成功案例3：張惠妹
明星的減肥方法：針灸減肥，促進新陳代謝
去年張惠妹發胖成為相當熱門的話題，許多新聞話題都圍繞著阿妹的臃腫身材而展開。不過在《中國好聲音》第二季發布會現場，阿妹的身材已經苗條了不少，她在減肥方面究竟有什麽妙招呢?據悉張惠妹堅持針灸減肥，專門找了從事針灸減肥十多年的醫師，在飲食方面也得到了指導。針灸減肥主要註重對耳針和體針穴位的治療，加快體內新陳代謝的速度。
明星減肥成功案例4:鄧家佳
明星的減肥方法：高溫瑜珈
鄧家佳本來也是易胖體質，過去總給人留下白白胖胖的印象，後來卻在短短的20天之內消除了20斤脂肪，鄧家佳在減肥方面頗有心得。她表示堅持只吃素不吃肉，再結合高溫瑜珈和運動鍛煉。另外每天都得喝大量溫水，確保熱量和脂肪的快速消耗。而堅持了半個月的高溫瑜珈之後，鄧家佳終於能成功瘦身了。
明星減肥成功案例5:趙薇
明星的減肥方法：檸檬水減肥法
趙薇產女之後壹段較長的時間內都展露出肥臀和粗腿，身材嚴重發福，不過目前身材已經瘦了不少，她坦言自己在減肥期間懂得自我 反思 ，對飲食都相當苛刻，強迫性的要求自己瘦身。減肥期間，趙薇常在微博分享瘦身食譜，並稱檸檬汁吸油的作用很大，因而在她的減肥餐中檸檬是必不可少的食物。趙薇提倡的是檸檬水減肥法，可以把體內大量的油吸走，幫助清腸毒，加快脂肪的新陳代謝。
明星天後自曝明星減肥成功案例
好萊塢女星 阿曼達?塞弗裏德：拒絕節食的美身宣言
?我經常健身，因為我很討厭節食。我喜歡維持良好身材，但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運動，然後我不會忌諱飲食。
有需要的時候，我會奉行生食主義，雖然我不喜歡做這件事，但我必須設法保持美好體態，這是我工作的壹部分，如果我不做好這點，恐怕就沒有人要找我演戲了。?
美國超級名模生死鬥節目裁判，模特兒教練J Alexander：瘦是走出來的
?苗條的人經常走路。模特兒每天趕通告走秀，算起來都要走好幾小時的路。無論妳到哪裏，只要電梯旁邊有樓梯，記得要走樓梯。這樣妳就可以有效燃燒熱量，而不需要到健身中心裏花大錢燒掉妳多余卡路裏。?
超模艾拉?麥克弗森：體態比瘦更重要
?我天生擁有玲瓏勻稱的體型，所以我關心的重點不在纖細與否，而在如何感覺健康樂活。我太喜歡美食了，不可能放棄那些我超愛的食物。
話雖如此，我知道自己需要運動。我設法每星期五天、每天運動壹個小時，無論是普拉提或在公園跑步鍛煉心肺功能，我都做得很積極。?
臺灣美妝品牌創辦人牛爾：慢慢吃，快快瘦
放慢用餐速度，取餐碗盤小壹點、別裝太滿，如果吃完東西沒有飽足感先暫停進食，改做 其它 喜歡的事打發時間，像是閱讀、上網，約20分鐘後腸胃會傳遞訊息到大腦的飽食中樞，這時就算再想吃也不會過量。
平時盡可能遠離甜食，嘴饞就吃點高纖水果。並且將運動化為習慣，自己騎腳踏車上班，習慣成自然，每天上下班的交通同時做運動。
Victoria?s Secret內衣性感女神阿德裏安娜?利瑪的瘦身原則
在任何壹場品牌發表會之前9天都會恪遵?只喝流質食物?的原則，走秀前12小時則滴水不進，藉此消除體內水分的重量。
流行歌後碧昂絲：排毒飲品+管住嘴
據說碧昂絲在《夢幻女郎》(Dreamgirls)開拍之前，猛喝壹種?大師排毒飲品?，成功減重將近10公斤。該飲品是由清水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴(cayenne)和紅椒混和而成，不含任何其它成分。