青春期是人體蓬勃生長的時期，但是人體各部位在這壹時期的生長速度是不均衡的，原因是生長素並不能十分周到地同時刺激身體所有組織的發育。所以青春期的少年會出現肢體不勻稱的現象，常常是某個時期胳膊顯得太長，或者是身子長腿短，或者是手又過分大了等等。這種種情形破壞了人體的結構美，讓人不舒服，所以，少年們常為這種不協調的現象苦惱，覺得自己身體不對頭，甚至覺得別人會厭惡自己。其實，大可不必為此而憂心忡忡。隨著身體進壹步的發育，這種現象會自然而然消失，最終出現在大家面前的，會是壹個身材勻稱的少年。
座瘡，實在是青春期少年的壹大公敵，它會害得孩子寢食不安。自己的臉疙疙瘩瘩，糊塗壹片，實在不美。而這也是發育過程中經常出現的事情。在青春期，人體內各項生理活動十分旺盛，其中起保護皮膚作用的皮脂腺分泌也很旺盛，然而，排出皮脂腺的通道--毛孔卻沒有適應這壹點，形成“口小肚子大”的情形，大量泌出的皮脂腺常常不得不被堵在皮下，形成瀦溜，如果臉部衛生不好，就會引起感染，使得本來應該光鮮的臉變得不光鮮了。另外，皮脂腺的大量分泌，還會導致出現脂溢性脫發，使得少年們的頭發不像以前那樣濃密，這又增加了幾多煩惱。
消除這些煩惱是有辦法的。首先，要盡量少吃刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜等，不吸煙，少喝酒，盡量不喝白酒，這樣，皮脂腺的分泌就會平穩得多。其次，註意臉部衛生，不讓塵土、油脂等積存在臉上，使毛孔保持暢通，也可減少受感染的機會。
另壹個攪擾少年們心境的問題，就是性欲常常會被強烈地激發起來，然而卻無法宣泄。還有些少年，因為生殖器搔癢等原因而觸弄它，結果體驗到了壹種莫名的快感，就會常常去觸弄生殖器以求快感的再次出現。壹開始是偶而為之，聊以自慰，日久終成了習慣，可又覺得事情不大對頭。這就是手淫。手淫對身體不會有什麽大的影響，值得註意的倒是它對神經系統的影響。前已述及，性欲的產生、陰莖的勃起以及射精等都是由各種中樞控制調節的，而這些神經的沖動應該得到正常的刺激，又由於性機能活動並不只是類似燙了手指扔栗子之類初級反射的過程，性欲是整個大腦皮層思維活動的結果，換句話說，有壹半是“想”出來的，所以心理上的感覺十分重要，而手淫者的心理感覺是不好的。
另外，因為習慣性的手淫，會使中樞神經經常處於強興奮狀態，致使頭腦昏沈，身體疲乏，以至誘發失眠，註意力不集中和記憶力減退等不良反應。它也可能導致早泄，甚至造成陽萎。
要使自己從手淫中解脫出來，主要是靠精神上的自我約束，克制對性的好奇，把日常生活安排得充實，避免過早地接觸性行為的刺激。積極參加體育活動是排遣少年心中莫名其妙的念頭的極好辦法，它對於戒除惡癖是很有效的。另外，日常生活中也要註意起居衛生，比如不穿很緊的褲子，蓋的被子也不要太重，保持外陰衛生，不隨意觸弄它，睡前不吃刺激性的食物等。
青少年們還經常對自己身體發育的狀況擔憂，比如身材矮小，肌肉不發達以及四肢過於細長等。我們知道，人的高矮、胖瘦在很大程度上是決定於人的遺傳基因的。換句話說，是無法使之根本改變的。不過，後天的鍛煉，運動以及調理，還是能在很大程度上使自己的體態得到改觀。
經常鍛煉身體、參加體育活動，是解決這些問題最積極的辦法。例如，長跑、跳躍、籃球等運動有助於骨骼的生長，對骨重、骨長有明顯的促進作用；而舉重、投擲可使肌肉纖維最大程度地增粗。同時，營養也不可忽略。因為青春期是發育最快的時期之壹，各器官各組織都需要大量的營養、熱量，如果飲食跟不上，鍛煉就起不到效果。
青春期盡管有著許多惱人的事，但這畢竟還是人生最美好的壹段時光。只要我們正視這些令人不快的事情，並積極去改善，我們是能夠更快樂、更有信心地渡過青春期的。
手淫不是罪惡
成長是壹件美妙的事，不只旁人對妳明媚的青春另眼相看，就是妳自己，也不免常常會以壹種驚異、贊嘆的眼光，來觀察自己身體發生的種種變化--現在，妳幾乎可以稱得上是壹個成熟女人了，妳的曲線愈來愈明顯，妳體內的某些器官發育使妳時而有壹種奇異的沖動，妳不知道那是什麽，但是，妳開始進入了“思春期”。
也許在沐浴時，也許在更衣時，妳會用壹種愛憐的眼光註視自己--人體是非常精細奇妙的，有些部位非常敏感，當妳的手不留意地掠過它們的時候，妳覺得十分愉快。這本是引導男女結合之前的壹些步驟，但現在，基於好奇心，妳偶爾也會自己去撫弄它們，倘若沒有適當的克制，再加上不良讀物的誘惑，妳也許就此耽於這類情欲的刺激。這就是手淫的由來。
過去有人說，長期的手淫可以使人變成白癡，導致精神病，甚至永遠無法從事正常的性行為……這種種傳說，早已被近代的醫學推翻了。
根據調查，幾乎每壹個男人都有手淫的經驗，而大部分女人也有過這種行為。但是，它們所代表的意義，卻有所不同。例如，壹個已婚的婦女，在發現他的配偶極易沖動或性欲較強的時候，為了配合他的需要，她可能必須先借手淫的方法來使自己興奮起來，並準備好對丈夫的要求有所反應，這種手淫，並非是不正常的。
手淫不是簡單地說壹句“罪惡”或“不正常”就可以壹筆帶過的，相反地，它是壹樁復雜的事。對某些女孩來說，自我撫摸能產生對自己更有信心的感覺，而對另壹女孩來說，這種行為則可能是罪惡、汙穢的。
手淫的本身並不是問題，問題是它使人有“罪惡感”，這可以使有手淫習慣的人心理蒙上陰影--當不正確的性教育使得人對手淫產生罪惡的聯想時，手淫才真正成為壹個問題。
這種罪惡感使他們把心思全放在自己身上，不時地憂慮、擔心，以致不知不覺地陷入困境，最終是“悔恨”、“深感罪惡”與反復地玩弄自己的身體相互循環，而導致心理異常，他就會從同性、異性正常的社交圈中退縮出來，甚至會去尋找與他有相同困擾的夥伴，最後變成同性戀的壹分子。
我們的結論是，手淫是壹個人生長過程中總會經歷的壹些經驗，它並沒有什麽不好，只要有正確的、健康的性知識，妳不會在這方面發生什麽困難。
妳必須註意健康
成長是需要耗費極大的精力的過程。
在成長的過程中，妳也許常常沒來由地覺得自己疲憊不堪、夜晚失眠，身體各部分疼痛，並且對自己的功課以及工作不感興趣，這並不奇怪，因為妳雖然沒做什麽激烈運動，可是，妳的身體正迅速地發育。對於女孩子單單月經這件事，就要消耗許多額外的精力，不要說她還繼續在長高，身體裏某些器官正在成長或已經開始發生作用。不僅如此，妳還得做種種努力，設法調整自己的生活，來和發育成人的新使命相配合，這麽壹來，當然妳的精力會不勝負荷了！
為了使身心正常發展，使生理得到必要的精神補充，這時的妳必須特別註意生活的習慣，妳的飲食要正常，睡眠要充足，並且還要有適當的戶外活動。
體力與精神兩方面的活動保持平衡，是健康的秘訣之壹。單有精神的活動是不夠的，精神活動過久帶來的疲勞，會使人雖然感覺精疲力竭卻整夜輾轉反側、不能成眠，原因是缺乏體力運動來使血液加速循環、筋肉健全發展以及排除體內無用的廢物，因此得不到使身心酣暢的睡眠。
除了運動之外，睡眠也是健康的要件之壹。人在壹夜好睡之後，精力得到補充，就能應付新的壹天的挑戰。否則，不僅工作、讀書沒有效率，身體的抵抗力也會降低。
健康的另壹個要件是飲食有度。壹般少女總是吃得太少。事實上，這時身體正需要大量的營養補給，強制自己少吃，身體自然得不到正常的發育。
最好的進食習慣是“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。有些少女為了怕胖而不吃早餐，這是最錯誤的行為。
健康之道是簡單易行的，只要妳稍加註意，就可以改善自己的身體狀況。別認為這壹切有如老生常談，妳很可能了解這壹切卻沒有做到--實踐與否，正是妳身體好壞的最大關鍵。