人的情緒是多種多樣的，人生的不同階段有不同的情緒特點。
中學生的情緒大都豐富而強烈，起伏變化也較大，很不穩定。
⑵情緒對我們的影響：①精神愉快、心情舒暢、開朗豁達，是壹個人 身體健康 的重要因素；
②當人處於積極的情緒狀態時，就容易發揮出自己的水平，提高 學習、工作 效率。
③長期處於憤怒、憂愁、焦慮等消極情緒的人，很容易患各種 疾病 ，其判斷和分析能力也會下降，容易失去理智，缺乏自制力。
④積極情緒和消極情緒對人的身體健康、 智力發展 、學習效率有著完全不同的作用。情緒是把雙刃劍，情緒需要調節。
調節情緒和控制情緒的方法： 轉移註意力、合理宣泄、理智控制、理性升華、改變認識、幽默 。
轉移註意力--當產生不良情緒時，有意識地轉移註意力，改變註意的焦點，不去想引起自己煩惱的事，而去從事壹些自己感興趣的事或嘗試改變生活環境，使情緒逐步好轉。
合理宣泄--在適當的時間、適當的場合，以適當的方式排解心中的不良情緒，通過合理宣泄，釋放緊張、憤怒、郁悶等不良情緒。
如：進行體育運動、向朋友傾訴、寫日記、大哭壹場、放聲歌唱等。
理智控制--主動地、正確的"管住自己"，利用理智這道"閘門"來控制不良情緒，努力使情緒愉快起來，可采用 自我暗示 、 自我激勵 的方法。
理性升華--把受挫而產生的不良情緒引向崇高的境界，將其強大的能量凝聚到 學習 、 工作 或生活中。
改變認識--引起不良情緒的原因有時並不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要學會從積極的角度看問題，及時改變不合理想法。