《青春修煉手冊》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韻韻作詞、劉佳譜曲、永之恒樂隊等編曲，該歌曲於2014年7月24日正式發行，歌詞如下：
跟著我左手右手壹個慢動作，右手左手慢動作重播。
這首歌給妳快樂，妳有沒有愛上我。
跟著我鼻子眼睛動壹動耳朵，裝乖耍帥換不停風格。
青春有太多，未知的猜測。
成長的煩惱算什麽，皮鞋擦亮換上西裝。
佩戴上壹克拉的夢想，我的勇敢充滿電量。
昂首到達每壹個地方，這世界的太陽。
因為自信才能把我照亮，這舞臺的中央。
有我才閃亮，有我才能發著光。
跟著我左手右手壹個慢動作，右手左手慢動作重播。
這首歌給妳快樂，妳有沒有愛上我。
跟著我鼻子眼睛，動壹動耳朵。
裝乖耍帥換不停風格，青春有太多未知的猜測。
成長的煩惱算什麽，經常會想長大多好。
有些事情卻只能想象，想說就說想做就做。
為了明天的自己鼓掌，這世界的太陽。
因為自信才能把我照亮，這舞臺的中央。
有我才閃亮，有我才能發著光。
跟著我左手右手壹個慢動作，右手左手慢動作重播。
這首歌給妳快樂，妳有沒有愛上我。
跟著我鼻子眼睛，動壹動耳朵。
裝乖耍帥換不停風格，青春有太多未知的猜測。
成長的煩惱算什麽，向明天對不起。
向前沖不客氣，壹路有妳充滿鬥誌無限動力。
男子漢沒有什麽輸不起，正太修煉成功的秘籍。
跟著我左手右手壹個慢動作，右手左手慢動作重播。
這首歌給妳快樂，妳有沒有愛上我。
跟著我鼻子眼睛，動壹動耳朵。
裝乖耍帥換不停風格，青春有太多未知的猜測。
成長的煩惱算什麽。
歌曲鑒賞
TFBOYS於2013年年底慕名找到劉佳，邀請他為其制作首張EP的三首歌。劉佳在聽過當時三個男孩在網上上傳的翻唱歌曲後，對他們的音樂表現力大為贊賞，並最終答應了邀約。經過了多次的修改磨合，首支單曲《青春修煉手冊》發行。《青春修煉手冊》旋律活力跳動，歌詞朗朗上口。
《青春修煉手冊》的MV中，王俊凱、王源、易烊千璽三位扮演三位轉學生，與酷炫的超級英雄同學們壹起上課、活動，在與超人們相處的日子中。
超人們亂用自己的超能力把教室裏的蝴蝶都弄死了，三位轉學生利用自己的超能力使蝴蝶復活，也獲得了超人同學們的壹致好評，並且最後大家壹起合力使用超能力救下了王源所扮演的轉學生。