2、做完熱身運動後，要先往身上淋壹些遊泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
3、遊泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次遊完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，壹定要清理幹凈，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要遊泳，空腹遊泳容易使人虛脫，飽腹遊泳可產生消化道不良癥狀。
6、女性經期不能遊泳。
2、做完熱身運動後，要先往身上淋壹些遊泳池的水，使機體適應後再下水，否則容易導致抽筋。
3、遊泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
4、每次遊完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道內有水，壹定要清理幹凈，然後洗個淋浴，減少患感染性疾病的幾率，如結膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和飽腹時不要遊泳，空腹遊泳容易使人虛脫，飽腹遊泳可產生消化道不良癥狀。
6、女性經期不能遊泳。