羽毛球握拍姿勢圖解法如下：
1、正手握拍法
虎口面對球拍窄邊的小邊緣。拇指和食指連接在球拍柄的兩側。食指和中指稍微分開，中指、無名指和小指握在壹起握住球拍柄。手掌不要緊緊地貼在壹起。拍柄端與近腕部的小魚際肌平，球拍面基本上垂直於地面。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，壹般都采用這種握法。
2、反手握拍法
在正手握的基礎上，拇指和食指稍微向外轉動手柄，拇指的頂點在手柄的寬表面或內邊緣，中指、無名指和小指將手柄握在壹起，手柄的末端靠近小指的根部，在手掌心留下間隙。球拍向身體左側傾斜，稍後球拍面向後傾斜。壹般來說，當在身體左側擊球時，大多數人首先轉身，然後用反手握拍擊球。
3、正手網前搓球的握拍
當正手拍遠離手掌心時，拇指傾斜地附著在手柄內側的上部小邊緣上，食指略微向前延伸，從而第二指帶傾斜地附著在手柄外側的寬表面上。
4、反手網前搓球的握拍
在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍微放松，手柄與手掌心分開，同時球拍稍微向內轉動，拇指附在手柄內側的上小邊上，食指的第三個關節附在手柄外側的下小邊上，同時前拍與手掌心分開，拇指斜貼在手柄內側的上小邊上。
拓展知識：
羽毛球必背十句口訣：
1握拍揮拍、揮灑自如。握拍後食指與大拇指分別叼佳與拍面平行的握柄面，其余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，揮反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。
2、淩波微步、米字步法。跑米字步要訣預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。
3、擊球要訣、力貫準點。揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。
4、凝神註視、眼觀足動。此處是練功關鍵所在，在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時壹定要量能在預備位置，凝神註視對手擊球瞬問球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記註意球頭，莫管手腕動作，以免被虛招所騙。
5、見招拆招、趁虛而入。打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。在處理球時要多註意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或對手擊球節奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去註意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及推平球來破壞對方腳步與節奏。
6、賽前分析、知己知彼。賽前分析對手是壹件很重要的事。先看對手哪方面的球路比較弱，若對手各種球路擅長則看對方哪種球路比較不穩，多引對手失誤。
7、四方無定、剛柔相濟。在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手，發球可依對方所站預備位置發短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應，若對手反應快則不宜再發此類球單打殺球宜殺二側邊線，以拉大對方防守區域。殺球及後場網前切球在處理時應註意白己是否有能力跑到網前，否則對手壹旦擋到網前，自己徒然費力罷了。
8、防守嚴密、刀槍不入。強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。預備防守時腳後跟虛提，領略重心在於臀部而非腿部。平時多找人接殺球，殺球接得好已可達好手境界。練習方法叫人從不同方位殺球，自己試著擋往四個角。
9、截殺躍切、橫掃千軍。當對手接網前球及揮反手拍需跨壹大步，甚至要蹲下去去處理時，重心要立刻往前準備截球，手腕轉專動不需應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。預備防守時腳後跟虛提，領略重心在於臀部而非腿部。平時多找人接殺球，殺球接得好已可達好手境界。練習方法叫人從不同方位殺球，自己試著擋往四個角。
10、穩為基本、自我保護。滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力，單打應以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防壹體。雙打則彼此溝通戰路、觀念和默契後，以窮追猛打為原則。