維也納華爾茲

維也納華爾茲, 用V表示。俗稱快三步﹐摩登舞項目之壹，是社交舞的壹種。舞步平穩輕快，翩躚回旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。維也納華爾茲的音樂稱為圓舞曲，著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫了許多著名的圓舞曲。維也納華爾茲舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鐘56～60小節，每小節為三拍，第壹拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為壹循環，第壹小節為壹次起伏。基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。 編輯本段起源　　維也納華爾茲的起源要追溯到12、13世紀並發現於壹種叫做“Nachtanz”舞裏。維也納華爾茲起初來自巴伐利亞，過去稱之為“German”。然而，另外壹些人對維也納華爾茲的這個起源持有疑問。1882年1月17日，有壹篇出現在巴黎雜誌上的文章---“La Patrie”（祖國），聲稱華爾茲是1178年首次在巴黎出現的， 當時不是叫華爾茲這個名字， 應該是以普羅旺斯（法國東南部壹地區）的Volta命名的。大概這種舞是3/4節奏，其法國人認為他們是維也納華爾茲的先驅。　第壹支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了壹段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受， 但對華爾茲的爭論遠沒有停止。1833年，Celbart小姐出版了壹本名為“Good Behavior”的書，據書上她稱華爾茲是“壹種少女跳的過於放縱的舞蹈”（盡管當時已允許已婚女士跳華爾茲）。 編輯本段與華爾茲的異同　　同屬摩登舞類，都是3/4音樂，舞蹈的技巧壹致；不同：節奏快慢大，華爾茲動作多技巧復雜，維也納動作少，技巧不多。具體見以下介紹：　華爾茲舞（Waltz） 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之壹。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28～30小節。每小節三拍為壹組舞步，每拍壹步，第壹拍為重拍，三步壹起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。 編輯本段動作要領　　維也納華爾茲跳法舞步練習　在標準舞比賽裏，維也納華爾茲是與華爾茲並列的單獨項目，而且只在進入決賽圈的選手之同進行。可見難度是相老高的。維也納華爾茲的標準旋回，只有前進式左右旋轉和原地的斑點式左右旋特四種形式，加上前進換步也不過***五種。但由於速度較快，對雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。下面從自娛式筒易跳法開始練習。　1．左旋輳前進步　只要有了前面的基礎，這個跳法壹說就會，因此不再使用圖解　第壹拍 男進左，女退右。當重心移至腳掌時，開始左旋轉。　第二柏在基本完成180度左轉時，男退右，女進左。　第三拍男左腳並向右腳，女右腳並向左腳。　第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循壞迸行。在練習中，應註意重心的集中，並稍帶傾斜，盡量在微貼狀態下旋轉。　2．右旋轉前進步　右旋轉是左旋特的反向表現。只要作壹個左腳的前進基本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態下開始。　第壹拍男進右，女退左。在重心移至前掌時開始右旋轉。　第二拍基本完成180度右轉時，男遇左，女進右。　第三拍雙方同時並腳。　第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進行練習。在自娛場合中，有時轉累了想休息壹下怎麽辦？可采用原地躊躇的方式。3．原地躊躇步　快華爾茲的原躊躇，壹般采用西步躊躇的方式。　第壹拍男進左，女退右。　第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。　第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後壹瞬間落下腳跟。　第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果妳的重心穩定能力較強，也可以做壹步跨躇。方法相同。　第壹拍男進左，女退右。　第二三拍另壹只腳保持前後張開的開放式形態，身休繼續上升和向前。　圖1——圖3 左旋轉前進舞步　圖4——圖6 右旋轉前進舞步　第四五六拍男同前女步。女同男步。　原地躊躇既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉動。但進左退右式躊躇只能左轉，要右轉則必須變力進右退左的方式，只要不違背這壹規則，左右轉身的角度可隨自便。　維也鈉華爾茲標準跳法練習　標準跳法的左右旋轉，在形式和方法上都與簡易跳法有很大的不同。筒單地說，左旋轉是鎖式結構，右旋轉剛是橫並式結構。　1．左旋轉前進舞步　圖1 男進左、女退右，在重心移至腳掌時，開始左旋轉。　圖2 當左轉至135度時，男橫右、女橫左，並繼續左轉運動。　圖3 男左腳鎖向右腳的前面，並繼續左旋轉90度；女右腳向左腳靠並，並繼續旋轉45度。　在往下運行的壹小節裏；男與前女步同、女與男步同。需要說明的是，凡處於鎖步狀態時，旋轉度應大於並腳狀態的壹方。這是形成舞程線的圖形軌跡的需要，否則將出現直線性發展。　2．右旋轉前迸舞步　圖4 男進右，女退左，向斜墻位偏離45度，當重心移至前掌時開始右旋轉。　圖5 當右轉至135度時，男橫左，女橫右。男在左肩引導下右傾斜，女對稱相反。　圖6 男右腳，女左腳向重心腳並攏，重心上升和傾斜均應保持。在最後壹剎那形成並步，並迅速特移重心，以便下壹步向斜墻方向友展。　下壹小節女與男前步同，，男與女步同。右旋轉應當註意的是，雖然***舞雙方在沿著L.O.D運行，但每壹小節第壹拍的這步方向，卻必須向斜墻位呈45度偏離狀態發展。　左旋轉前迸和右旋轉前迸之同。必須使用壹千前進換步來銜接，前進換步實際上是壹個前進基本步，只是因為在快速轉動中，不可能有大的橫移，所以才將這種變形的旋回以專用名稱。　維也納華爾茲組合練習　右旋轉前進步（八小節內重夏四次）->前進換步（壹小節）->左旋轉前進步（六小節內重夏三次）->前進換步（壹小節）->斑點步原地右旋特（八小節內循壞四次）->進右反截步（壹小節）->斑點步原地左旋特（八小節內循壞四次）->進左反截步->從頭反復、循壞練習。　註意在進行原地旋轉的斑點步練習時，應先行離開舞程線，進入中央區，以免影響他人運動,則應再度進入舞程錢。