1、跑步機
在跑步機上走或跑，看上去與平時在地面上壹樣，但它比地面走或跑省去了蹬伸動作，使健身者輕松自如，比在地面多跑1/3的路程，能量消耗也大於地面訓練。是老年人室內健身器材之壹。
2、啞鈴
有固定及可調節兩種，是鑄鐵而成的。固定啞鈴是由圓鐵棒兩端連接兩鐵球而成。重量在0.5～30千克之間。調節啞鈴是由把柄兩端不同重量的圓鐵片疊加制成，也有另裝把手的。可進行上肢、肩、胸、腰、腹、背等部位的力量性、肌肉性鍛煉。
3、健身球
金屬制成，圓球，直徑4～5厘米。將兩球托於掌之中，靠五指使兩球在手中盤旋。主要通過手部運動來訓練前臂、掌指力量，以及手指的靈活性。同時還可以起到健腦的作用。
4、溜溜球
塑料制成，形如縮小版啞鈴，橫杠系壹軟線。牽動軟線，使溜溜球正反旋轉，球體落下和卷起。溜溜球主要對上肢、手腕、肘、肩部進行靈活性的訓練。
5、握力器
有N、A、五簧握力器和橡膠握力器。
N型握力器：將彈簧鋼片彎制成N型，兩端有塑把。小巧、便攜。
A型握力器：用鋼絲繞制成A型，似壹把鉗子。
五簧握力器：在握手之間置上5根彈簧，供練習者量力增減彈簧。
橡膠握力器：是壹種帶有按摩觸點的橡膠圓環，手掌大小。
握力器主要用於前臂的力量訓練以及掌、指力量的訓練。