1、忌偏食：防營養不良。
2、忌零食：常吃零食破壞胃腸道消化活動規律，容易引起胃腸疾病。
3、忌暴食：暴飲暴食不但會產生胃腸疾病。更有甚老，有人每天大吃大喝，正是“吃壞了黨風，喝壞了胃，占了公家便宜，吃了喪命的虧”。
4、忌快食：快食咀嚼不細，食物在口腔停留時間短，唾液分泌不足，食物不易消化，吸收困難。
5、忌鹹食：食物過鹹，會使體內水鈉醋留，水腫，增加心臟負荷，容易引起高血壓和腎臟病。
6、忌甜食：搪哈得過多（特別是蔗糖）易得肥胖癥、糖尿病和心臟病。
7、忌看食：壹邊吃飯壹邊看書讀報，會影響消化液的分泌，造成胃腸消化不良。
8、忌蹲食：蹲著吃飯，腹部受壓，胃腸消化腺分泌受阻，蠕動不良，而影響消化吸收。
9、忌走食：邊走邊吃，不文明不衛生，空氣中的微生物、塵土及有害氣體進入食迢有害健康。
10、忌笑食：邊吃邊說邊笑，不衛生，不文明，飲食中發笑，食物易嗆入氣管。