1、埃及步 Egypt Step 。壹腳向外邁出，註意力集中在後臀部(也就是小時候打針的地方)，後面的腿伸直，後臀部向上頂起，腳尖著地。頂，放松，頂，放松，後腳尖點地，用後面的腿推動臀部向上。
換腿重復。移動起來，靠彎曲的膝關節帶動臀部上下運動。註意臀部向上頂的同時，把腳邁出去，臀部放松時，把腳收回。我們加上手的動作，右手搭左手，邁腿的時候手伸直，然後收回。
2、葡萄藤步 Grapevine Step 。左腳向右前方邁出壹步，右腳向右邁出壹步。胯部向右頂出，反方向相同，雙腿向後交叉，邁腿，再向前交叉，腳尖點地。壹二三四再來四下，前交叉，邁腿，後交叉，腳尖點地。
3、鴨子步 Duck Walk。曲膝站立，右腳向右前邁壹步，同時，髖部向右前頂兩次，左腳相同動作，使之左右擺動。右腳向右後方邁壹步，同時，髖部向右後頂兩次，左腳重復動作。左右左，右左右。
4、交叉步 Cross Step 右腿向前邁壹步，將左腿向側面打開，同時提胯，腳尖點地。左腿向前邁壹步，右腿向側面打開，同時提胯，腳尖點地。
5、扭步 Twist Step 旋轉身體邁步扭臀。左腳腳掌踩地，右腳腳尖向前邁步點地，用力使臀部向上，並推動左腳向前跟壹步。邁步然後扭臀，邁步，扭臀，向後扭向前扭，另壹邊 扭，邁腿，再扭，想象用腳帶動臀部運動，它們是連著的。