對於籃球初學者來說，知道籃球的基礎知識肯定很重要吧，下面我給大家介紹關於籃球運動員是如何訓練的，希望對您有所幫助。
籃球運動員訓練方法
1、對墻點撥球
方法：每人用壹個球，在原地運球中練習正面對墻點撥傳球，側面對墻點撥傳球，背對墻點撥傳球。
註意：單手對墻點撥，不能雙手拿起對墻傳球。
2、對兩墻兩手點撥球
方法：每人用兩個球，面對墻角屈膝下蹲在原地運球中，練習左右手交替或同時向側對墻點撥球。
註意：開始時輕點，熟練後再重快點撥。
3、兩手點兩球
方法：每人用兩球，在原地運球中練習左右手同時或交替對墻點撥傳球。
4、單手抓球彈起
方法：單手托球，利用五指快速收攏將球彈起。
註意：指根以上觸球，指尖抓起有彈性。
5、球滾手臂
方法：單手托球，使球由手中經前臂滾至上臂，然後將球顛起。
註意：稍屈肘，球不要彈得太高。
6、手指頂球旋轉
方法：單手托球，用力轉動向上拋起，球下落時，用食指頂著球的旋轉軸的底部使之旋轉。左右交替或各手指交替輪換做。熟練後不頂球的手可輕打旋轉著的球使之加速旋轉。
註意：用指尖頂球旋轉，找好球的旋轉軸。
7、單手拾地上的球
方法：把球放在前面1米左右的地上，看信號立即前去用單手拾球並經胯下傳給另壹只手。
註意：左右手交替反復練習。
8、體前8字翻腕繞環
方法：兩腳左右開立，屈膝，單手屈肘托球於腹前將球輕輕拋起，另壹手前臂內旋反腕接球的底部，接著向側伸臂，手持球再往下轉移到齊腰部位，同時前外旋，將球抄回。如圖接著換手按同樣方法進行。
註意：開始慢，熟練後加快。
9、行進間跨步急停拋接球
方法：兩腿開立比肩寬屈膝，左手持球向右前方拋起，同時左腳利用交叉步的方式邁跨右腳的斜前方，同時右腳順跨左腳的右側，此時用右手將球接住。然後換右手拋球左手接。同時利用跨步急停，左右手交替拋接，左右腳交替跨步急停。
註意：球拋高低適當，跨步急停穩定，熟練後可加轉身練習。
10、雙手向前上方拋球接跳步急停接球
方法：雙手持球於腹前，兩腳開立寬於肩，練習開始，雙手向前拋球，邁壹步後跳起急停兩腳同時落地把球接住。再拋，跳停接住連續進行。
註意：拋球不要太遠、太高，適度。跳停穩定，熟練後加轉身。
11、對墻傳球，轉身接球
方法：距墻3米左右持球站立。練習時，用雙手對墻做胸前傳球，球出手後迅速做原地前轉身360 再接球。再傳球做原地後轉360度接球。
註意：球要傳好，轉身平穩。
12、接從墻面反彈球
方法：兩人壹組，接球者距墻3米左右站立，做好接球準備。持球者站在接球者背後。練習時，持球同學將球對墻傳出，接球者迅速判斷球從墻面反彈方向，在球落地前將球接住。
註意：傳球者在傳球的力量、方向上不斷加以變化，以使接球者在移動、判斷，反應接球等方面得到鍛煉。練習壹定次數後交換練習。
13、原地運起靜止不動的球
方法：原地半蹲，把球放在地上靜止不動，如練習時用手指手腕力量拍擊球，利用球的反彈作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成?成球?。連續進行，壹定次數後換手進行。
註意：① 用擊打球的力量。
② 手指手腕充分放松成鞭打動作。
③ 擊打後立即離開。
14、直臂對墻拍球
方法：右手持球於頭上右前方，利用指腕力量對墻進行拍按球。
註意：練習時由慢球到快，兩手交替練習。動作熟練後，可變換球的落點，例如向左、向右、向上、向下移動拍按，也可在墻畫上圖形按圖型拍球，例如O，△，S。
15、直腿坐地體側運球
方法：直腿坐地上，雙手持球於胸前。練習時，右手在右腿外側做低運球，使球落點逐漸向足尖移動，至遠端後再向右後畫弧至身體右側遠端，再還運至開始部位，兩手交替進行練習。
註意：用力收腹保持直角坐勢，伸直兩腿，做此練習。有壓腿柔韌性之功效，要學生毅力頑強地進行，有壹定難度。
16、固定手臂原地左右手拍按球
方法：原地半蹲，運球手的肘放在膝上，固定不動，利用指腕的力量做低運球。亦可固定兩臂在膝上做換手變向運球。
註意：① 固定膝上肘關節。
② 利用手指手腕控制球的方向。
17、兩手交替胯下前後手拍按球
方法：兩腳左右開立，屈膝重心稍下降，兩手在胯下，在身前左右手各拍壹次，然後兩手移向背後伸手在胯下左右手交替各拍壹次，再移向身前反復進行。
註意：充分利用手指、手腕、快速移動手臂。
18、原地雙手交替拍按球
方法：兩腳開立，屈膝，兩手交替拍按球的外側上方，使球向兩側彈起，反復練習。
註意：手指手腕控制球，逐漸加力。