如果您現在還在煙民這個行列中的話，為了您和他人的健康，希望您能夠盡快地遠離香煙。煙對人的健康有危害人們都很清楚，但是怎麽還有那麽多人吸煙呢？其實，人們對吸煙的危害只是停留在壹個表面的詞義上。
吸煙可致人死亡。在我國明朝時，有人吸煙多了引起急性中毒倒地後，口吐黃水而死亡，為此崇禎皇帝曾下令全國禁煙。前蘇聯壹名青年第壹次吸煙，吸壹支大雪茄煙後死去；英國壹個長期吸煙的40歲健康男子，因從事壹項重要工作，壹夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨即感到難受，經搶救無效死去 ; 法國壹個俱樂部曾舉行壹次吸煙比賽，優勝者在吸了60支紙煙後，未來得及領獎即死去，其他參加比賽者都因生命垂危被送到醫院搶救。
那麽，吸煙時都有什麽物質被吸入體內呢？
香煙燃燒時，會產生多達3800種的化學物質，其中絕大部分對人體有害。其中最突出的有三種：香煙中的煙油、碳氧化物毒素和尼古丁。它們是危害人體健康的主要物質，不僅會破壞呼吸道，最危險的是使人患上各種癌癥，特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌。此外，孕婦吸煙還可導致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。
1 、煙油
香煙中的煙油由若幹種化學成分構成，包含諸如各種酸、乙二醇、乙醛和酮以及硫化氫、壹氧化碳等腐蝕性和毒性氣體。
2 、碳氧化物毒素
壹氧化碳氣體約占香煙燃燒和氣體的4% ，壹旦進入肺部即侵入紅血球，將氧氣取而代之。這種毒性氣體可使心臟和其他人體組織缺少必需的氧氣，並促使膽固醇沈澱於血管之中。
3 、尼古丁
尼古丁是壹種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色。它能迅速溶於水及酒精中，通過口、鼻、支氣管黏膜，很容易被人體吸收。
尼古丁本身就是壹種毒性物質，進入人體後與大腦中的受體蛋白質結合，產生壹種可使人覺得愉快的化學物質 — 乙酰膽堿，並隨即經神經系統傳導到身體各處，讓人感覺到壹種松馳和快樂。
壹支香煙所含的尼古丁可毒死壹只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死壹頭牛。人的致死量是50-70毫克，相當於20-25支香煙的尼古丁的含量。如果將壹支雪茄煙或三支香煙的尼古丁註入人的靜脈內3-5分鐘即可死亡。煙草不但對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農業殺蟲劑的主要成份。所以說：“毒蛇不咬煙鬼，因為它們聞到吸煙所揮發出來的苦臭味，就避而高飛遠走。同樣道理被動吸煙者對煙臭味也有不適的感覺。
每日吸壹盒（20 支）煙以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過了人的致死量，為什麽很少有人發生急性中毒呢？原因是煙草中的部分尼古丁隨煙霧擴散到空氣中，加上吸煙者大多數不是連續吸煙，尼古丁是間斷緩慢進入人體的。但長期吸煙，可以讓人 “慢性中毒” ，出現多種嚴重疾病。
從上面的事例中，我們都很充分的認識到吸煙對身體的危害。所以我們會看到很多家人希望自己的親人、朋友可以戒煙，作為煙民中的壹員，妳自己是否也該為自己和他人的健康加入戒煙的“征途”，真正的遠離煙草危害。