牛奶營養價值豐富，而且容易被吸收，因此，成為了許多家庭必備的飲品，有的人可能年輕的時候不愛喝牛奶，但是隨著歲數的增加，或者 健康 觀念的改變，也意識到喝牛奶的好處。所以，也開始堅持每天喝牛奶了。其實，人到中年，堅持喝牛奶還是有很多好處的。那麽，年過40歲，每天堅持喝壹杯牛奶，與不喝牛奶的人相比，身體會有哪些變化呢？
隨著年齡的增長，我們身體裏鈣質的流失會逐漸加快，而鈣流失到壹定程度，發生骨質疏松的概率會大大增加。不僅如此，人到中年之後，鈣質吸收的效率也在下降，這兩種原因***同作用，造成了很多中老年人缺鈣的現象。
而牛奶中含鈣量是比較豐富的，而且是比較優質的鈣，容易被人體所吸收。因此，年過40之後，堅持每天喝壹杯牛奶，不僅可以補充身體所需的鈣質，而且可以改善骨骼的狀況，有利於延緩骨質疏松的發生、發展。
相信很多人都聽說過，經常喝牛奶對皮膚有好處，其實，牛奶中除了含有豐富的蛋白質之外，還含有許多礦物質，這些礦物質可以起到壹定的美容養顏作用，堅持長期喝牛奶，可能會使我們的皮膚變得更加好。
年過40之後，皮膚可能會逐漸變得松弛，水分減少，彈性降低，皺紋逐漸顯現。因此，堅持每天喝壹杯牛奶，有助於補充皮膚所需的水分和營養，有利於皮膚變得白皙、細膩、有光澤。
根據相關的研究表明，睡前喝壹杯熱牛奶，有助於提升睡眠質量，這是因為牛奶中富含維生素B6以及較高的鈣質，因此對於人的失眠有壹定的預防作用。其次，牛奶中含有豐富的色氨酸物質，可以起到壹定的促進睡眠的作用。
此外，睡前喝壹杯熱牛奶，可以提升人的幸福感、滿足感、溫飽感，這些也都起到了壹定的促進睡眠的作用。尤其是隨著年齡的增長，睡眠質量和睡眠時長都可能變得不好，因此年過40之後養成喝牛奶的習慣，對於睡眠有壹定的好處。而睡眠好了，學習、工作的效率也會提高。
隨著人年齡的增長，記憶力和大腦的靈活度都可能下降，而牛奶中富含蛋白質、鈣、微量元素，可以起到壹定的滋養大腦的作用。年過40之後堅持喝牛奶，對於維持和增強大腦的記憶力和靈活度有壹定的幫助作用。
總之，堅持喝牛奶對人體確實有很多好處，尤其是年過40之後，更應該註意優質蛋白的攝入、鈣質的補充、營養元素的補給。所以，堅持每天喝牛奶，有助於延緩衰老，有利於身體 健康 。但是，有些乳糖不耐受的人，喝不了牛奶，可以尋求其他的替代品，以及時補充人體所需的蛋白質、鈣質、營養元素。