泡溫泉的好處及其註意事項
在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。但是也有需要註意的地方。以下是泡溫泉的好處及其註意事項，供大家參考。
泡溫泉的好處
在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於壹些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：
溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
溫泉推薦：天目湖禦水溫泉
南京頤尚溫泉
溫泉的療效：
1.溫泉熱浴可使肌肉、關節松弛，達到消除疲勞功能。
2.溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。
3.瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。
5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。
6.溫泉中的化學物質有美容的'效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
溫泉推薦：天目湖禦水溫泉
南京頤尚溫泉
泡溫泉註意事項1.溫泉浴可反復浸泡，每隔20分鐘應上池邊歇歇，喝點飲料補充水分。
2.在熱騰騰的溫泉池裏，愛美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利於美容。
3.溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利於保持附著在皮膚上的礦物質。
4.泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。
5.泡溫泉前壹定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。
6.進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。
7.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
還有幾點補充:
壹是泡溫泉時要註意泉水的溫度,從接近人體溫度的39度開始泡,然後再選擇較高溫度的.壹下子泡太高的水溫,容易暈眩.
二是泡溫泉的時間要適當,水溫較低的可以泡20分鐘左右,水溫較高的如42度的泉水,泡的時間就不能過長,5-10分鐘為宜.泡好後擦幹身適當的休息,然後再泡.
三是泡溫泉時,會消耗掉身體大量的水份,要不時的喝水補充水份,以免出現脫水現象.也可以泡壹陣,休息壹會,吃點零食,再泡壹會.有間斷的休息,讓身體保持體力.預防休克或暈眩.
四、空腹時不宜泡：飯前空腹饑餓狀態入浴，容易出現眩暈、惡心、周身乏力癥狀，甚至虛脫。
五、特別勞累時：不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
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