6個生活行動指南讓妳愛上簡單粗暴生活
不要在情緒波動的時候做任何決策
情緒波動不會無緣無故產生，來源於兩種力量:要麽是外界的撩撥和誘導，要麽是內在的擔憂和陰影。壹切想要讓我們放棄理性思考、跟隨情緒的行為，都必須打壹個問號，沒有什麽事情是真的迫在眉睫，連幾分鐘都不能等的。當自己陷入情緒波動的時候，先走出來，再做決策，總會是壹個不錯的策略。
2.權衡利弊後，不要空想，要去行動
如果壹件事妳認真地考慮過，仍然不知道要不要做，那就意味著，去做的風xian和收yi是大致持平的。心理學有個「後悔的時間模型，:從長遠來看，比起「做了某事」，我們更容易為「沒做某事」而後悔。哪怕結果不如人意，我們也至少收獲了經驗，並讓我們的人生更豐富壹點，也沒什麽不好。這或許是讓自己的生活不留遺憾的更好方式。
3.思考和行動的時間保持平衡
我們可以把做成壹件事的過程，分為思考和執行。不要讓自己長時間處於「思考」或者「執行」的狀態裏面，學會從思考切換到執行、從執行切換到思考。堅持做每天、每周的復盤，是極其有必要的，因為它可以強迫妳從執行狀態轉換到思考狀態。這樣就不僅僅在生存，而是認真的在生活。
4.大多數妳擔心的事情都不會發生
請記住壹個基本事實:焦慮和恐懼，對妳解決問題是不會有任何幫助的，只會消耗妳的精力和銳氣。真正對解決問題能起到幫助的，是妳自己擁有的資源、能力、經驗和心理素質。把焦慮和恐懼感，跟「讓自己變強」的決心聯系起來。這可以有效地幫妳擺脫負面情緒和壓力的困擾，讓妳充滿動力，去學習、工作、行動、提升自己。
5.面對外部要沈浸，面對內部要抽離
許多人面對生活的時候，特別容易想太多。當自己陷入回憶或焦慮之中時，不斷想象自己遭遇失敗或挫折的畫面，體驗到那種當事人的感受;嘗試把自己抽離出來，讓自己用第三者的視角去審視，避免對自己產生負面影響和幹擾。壹旦把視角抽離開來，很多看似很麻煩很復雜的問題，其實都沒有那麽困擾。
6.遇到對手時，先考慮能否合作
在這個世上，追求***識、雙贏和合作，永遠是壹個對雙方都更有利的策略。從長期來看，堅持「合作優先」的理念，妳總是能夠得到壹個不錯的結果。先考慮合作，如果合作不成，再考慮競爭。而不是把時間精力耗在無意義的、本可以避免的沖突裏面。