學交誼舞基本步驟：
壹、找個舞伴：在朋友中找個會跳交誼舞的當舞伴，讓他教妳，帶著妳跳，幾個來回就可以學習了，這是比較快的方法。
二、買套交誼舞光盤，在家跟著學。
三、交誼舞培訓班：現在有好多交誼舞培訓班，報壹個課時相對少的就行，學會基本動作要領，回家多練習，找好音樂節奏自己練就行
四、做好理論工作：記住基本要領第壹拍男進左，女退右。第二柏男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後壹瞬間落下腳跟。第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果妳的重心穩定能力較強，也可以做壹步跨躇。方法相同。
五、腿和腳姿勢的正確性：男女雙方相對，錯開三分之壹，兩腳平行並立，腳尖正對前方，男女舞伴互相將自己的右腳尖對準對方的雙腳中線，兩腳間距壹腳寬。
六、身體姿勢：站立要直，軀幹挺拔，切不可凸肚翹腚，身體重心應放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提氣、內收下頜。
現代交誼舞基本步法
壹、倫巴
倫巴舞源於古巴的民間舞蹈。它的特點是上體比較自由，左右胯輪流向兩側扭動。它的音樂是4/4拍子，舞步的基本節奏是兩快壹慢，壹個快步占壹拍，慢步占二拍。
基本舞步有側踏步、前進後退步、方形步、交叉步。
1、側踏步
男舞步：
1拍：左足向左側踏壹步；2拍：右足向左足並步，右足尖觸地；3、4拍：左足向左側踏壹步，右足稍拖向左足並步，右足尖觸地，重心落在左足；5拍：右足向右側踏步；6拍：左足向右足並步，左足尖觸地；7、8拍：右足向右側踏壹步，左足稍拖向右足並步，左足尖觸地，重心落在右足。
女舞步：
1拍：右足向右側踏壹步；2拍：左足向右足並步，左足尖觸地；3、4拍：右足向右側踏壹步，左足稍拖向右足並步，左足尖觸地，重心落在右足；5拍：左足向左側踏壹步；6拍：右足稍拖向左足並步，右足尖觸地；7、8拍：左足向左側踏壹步，右足稍拖向左足並步，右足尖觸地，重心落在左足。
倫巴舞花樣主要包括單手相牽側身分合、左右換位、“V”字形進退、交叉步接轉體等。
2、單手相牽，側身分合
預備姿勢：男女舞伴並排站立，男右手與女左手相牽，面朝壹個方向。
男舞步：
第壹個八拍：1—4拍：完成左側踏步；5—8拍完成右側踏步。第二個八拍：1拍：男女舞伴脫手，右足為軸，同時右轉90°，左足在右足前著地；2拍：右足向左足並步，同時右轉90°；3、4拍：男伴左手與女伴右手相牽，同時左足在原地踏壹步，右足向左足並步；5—8拍：完成右側踏步。
女舞步：
第壹個八拍：1—4拍：完成右側踏步；5—8拍：完成左側踏步；
第二個八拍：1拍：男女舞伴脫手，同時右足尖在左足尖處著地，足尖朝前，左轉90°；2拍：左足向右足並步，同時左轉90°；3、4拍：女伴右手與男伴左手相牽，同時右足在原地踏壹步，左足向右足並步；5—8拍：完成左側踏步。
二、慢華爾茲
華爾茲屬於三步舞，亦稱“圓舞”，它起源於12世紀的德國和奧地利的農民舞。它的特點是第壹拍步子稍大，第二、三拍步子小。波浪起伏，流暢回旋。
慢華爾茲基本舞步主要包括前進後退波浪步、方步、前後交叉步、左右旋轉步等。花樣主要有單手相牽轉體180°、兩手相牽繞軸心轉圈、男女交替轉體等。
1、前進後退波浪步
男舞步：
1拍：左足前進壹大步；2拍：右足前進壹小步；3拍：左足向右足並步；4拍：右足前進壹大步；5拍：左足前進壹小步；6拍：右足向左足並步。
女舞步：
1拍：右足後退壹大步；2拍：左足後退壹小步；3拍：右足向左足並步；4拍：左足後退壹大步；5拍：右足後退壹小步；6拍：左足向右足並步。
2、花樣舞步：單手相牽轉體180°
預備姿勢：男女舞伴並排站立，面朝壹個方向。
男舞步：
1拍：左足前進；2拍：右足前進，足尖朝右，同時身體右轉90°。3拍：左足與右足並步；4拍：右足前進壹步，上體右轉90°，同時男女舞伴脫手；5拍：左足前進，同時男伴左手牽女伴右手；6拍：右足向左足並步。
女舞步：
1拍：右足前進；2拍：左足前進，足尖朝左，同時身體左轉90°；3拍：右足並左足；4拍：左足前進壹步，上體左轉90°，男女舞伴脫手；5拍：右足前進，女伴右手與男伴左手相牽；6拍：左足向右足並步。
慢四步
慢四步舞曲源於美洲黑人，是壹種具有憂傷感的樂曲，傳入英國後，被改造成節奏緩慢，節拍明顯的舞廳舞。舞步的特點是每個小循環采用四步，起步都固定同壹只腳（男左女右）。
慢四步的基本舞步包括前進正步、後退正步、自由步等，花樣有牽動女伴轉圈，指示女伴成“V”字形站立，右錯位進退，女伴前進折回等。
1、前進正步
男舞步：
1拍：左足後退，有足後退與左足並步。2拍：右足前進，左足前進與右足並步。3拍：左足前進。4拍：右足前進。
女舞步：
1拍：右足前進，左足前進與右足並步。2拍：左足後退，右足後退與左足並步。3拍：右足後退。4拍：左足後退。
2、花樣：牽動女伴轉圈
男舞步：
1拍：左足後退，右足與左足並步。2拍：右足前進，左足與右足並步。3拍：左足原地踏步，同時左手順時針方向牽動對方右手，暗示女伴右轉身。4拍：右足原地踏壹步。
女舞步：
1拍：右足前進，左足與右足並步。2拍：左足後退，右足與左足並步。3拍：右足向右側進短步，足尖朝後，右轉180°。4拍：左足向右足旁著地，繼續右轉180°。
快四步
快步舞源於英國，這種舞壹般以四步為準，快四步的特點是舞步輕短圓滑流暢，它的風格活潑輕快，優雅灑脫，它的音樂是4/4或2/4拍子。
快四步的基本步法包括前進步、後退步、原地手牽手、順轉步、逆轉步等。花樣有進退轉頭，男女單手相牽轉體180°，單手相牽轉圈等。
1、前進步
男舞步：
1拍：左足前進。2拍：右足前進。3、4拍：左足前進，右足與左足並步。
女舞步：
1拍：右足後退。2拍：左足後退。3、4拍：右足後退，左足與有足並步。
2、花樣：進退轉頭
預備姿勢：男女舞伴“V”字形站，成握抱姿勢，兩臂伸直端平。
男舞步：
1拍：左足前進。2拍：右足原地踏步。3、4拍：左足後退，腿伸直足尖著地，同時，上體稍向後仰，並向左後方轉頭，左臂、手腕由前向上往後擺至胸前，肘朝前，肘略高於手腕部，與女伴前臂靠攏，右足在原地踏步。
女舞步：
1拍：右足前進。2拍：左足原地踏步。3、4拍：右足退步，腿伸直足尖著地，上體稍向後仰，同時向左後方轉頭，右臂腕向後彎，肘朝前，肘高於手腕部，與男伴前臂靠攏，左足在原地踏步。
快華爾茲
即快三步，又稱“維也納華爾茲”，源出於奧地利山區民間樂舞。華爾茲節奏清晰，旋律優美，旋轉較多，旋轉角度大，輕松活潑，歡快熱烈。
基本步主要包括前後交叉步、前進後退並合步、右旋轉步、速轉步等。
1、前後交叉步
男舞步：
1拍：左足掠過右足向右前方進步，上體右轉45°。2拍：右足向右前方進步，足尖著地。3拍：原地休止。4拍：右足掠過左足向左前方進步，上體左轉45°。5拍：左足向左前方進步，足尖著地。6拍：原地休止。
女舞步：
1拍：右足向左足後方退步，上體左轉45°。2拍：左足向左後方退步，足尖著地。3拍：原地休止。4拍：左足向右足後方退步，上體右轉40°。5拍：右足向右後方退步，足尖著地。6拍：原地休止。
2、花樣：斜向走步
預備姿勢：男女伴並排站立，面朝壹個方向，男女左手相牽於女伴左肩上方，男女右手相牽於男伴身體前方。
男舞步：
1-3拍；右足向左前方（8位）進壹步。4—6拍：右足向右前方進壹步。
女舞步：
1-3拍：右足向左前方進壹步。4—6拍：左足向左前方進壹步。
三、探戈
探戈舞源於中、西非的民間舞蹈。探戈舞被譽為“舞中之王”。探戈舞步幅較大，運步時足掌放平，身體無須起伏，舞步穩健，頓挫有力。
探戈舞的基本舞步主要包括：斜向進退步、轉體步、橫行步、交叉搖腿進退步。花樣組合有22步、16步、20步等。
1、斜向進退步
男舞步（S表示慢步，Q表示快步）：
S.左足向左後側退步，屈膝成後弓步，重心在左足。右足前進壹小步，成前弓步，重心在右足，左足跟提起，足尖觸地。
Q.左足向左前側進步。右足向左前側進步。
S.左足向左前側進步，重心在左足。
女舞步：
S.右足向右前側進步，屈膝成前弓步，重心在右足。左足向後退壹小步，成後弓步，重心在左足，右足跟提起，足尖觸地。
Q.右足向右後側退步。左足向右後側退步。
S.右足向有後側退步，重心在右足。
2、花樣組合：16步
預備姿勢：男女成閉位舞姿。
男舞步：
S.左足向左後方退壹步，成左後弓步，重心在左足，右足尖觸地，退壹小步。左足插向女伴兩足間，重心在右足，同時左轉90°，左足背伸直，足尖觸地。
Q.左足前進壹步。右足前進壹步。
S.左足前進壹步，成左前弓步，右足跟提起，同時幫助女伴倒體下腰。右手托起女伴，兩人擺頭向前，眼視前方，重心在右足。
Q.左足前進壹步。右足前進壹步。
S.左足前進壹步，右轉90°，成左側弓步，同時左臂從前向後屈肘，眼視右足。右腿踝、膝、髖關節伸直。左足與右足並步，肘高手低，男女伴前臂合攏。
Q.左足前進壹步。右足前進壹步。
S.左足前進壹步，重心在左足，上體左轉180°，同時左臂從後抽前伸直，右足背伸直，向後擺腿。右足與左足並步。
Q.左足原地踏步，右足原地踏步，右手牽動女伴右轉360°。
女舞步：
S.右足向右前方進壹步，成右前弓步，重心在右足，左足前進壹小步。左足為軸，重心在左足，同時右轉90°，右足在左足前觸地。
Q.右足前進壹步。左足前進壹步。
S.右足前進壹步，左轉180°，倒體下腰，重心在左足。
Q.右足前進壹步。左足前進壹步。
S.右足前進壹步，左轉90°，成右側弓步，同時右臂從前往後屈肘，眼視左足，左腿踝、膝、髖關節伸直。右足與左足並步，右肘擡高，前臂與男伴前臂合攏。右足前進壹步。左足前進壹步。
S.右足前進壹步，重心在右足，上體右轉180°，同時右臂從後向前伸直，左足背伸直，向後擺腿。左足與右足並步。右轉360°。