荷葉真的可以減肥，這是有科學道理的。但是雖然荷葉可以減肥，但是荷葉也不能吃得太多，這樣對身體是沒有好處的。減肥除了要多吃點減脂的食物以外，其實適量的運動也是非常有必要的，如果只想依靠吃而不運動的話，這樣的減肥也是不健康的。
荷葉本來就是壹種中藥材，曬幹了以後可以用來泡水喝，夏天的時候特別的解暑。而且荷葉中含有壹種物質叫做荷葉堿，而荷葉堿這種物質不僅可以分解體內的脂肪，而且還可以非常強勢的把脂肪排出體外，同時荷葉堿容易依附在腸道壁上面。
那麽在食物和腸道壁之間就形成了壹個隔離的薄膜，就算吃了食物，攝入了脂肪，因為有隔離膜的存在，脂肪就不會那麽容易被吸收，也就可以有效的防止體內的脂肪的堆積，所以如果體內長期都存在荷葉堿的話，是可以起到減肥的作用的。
而且由於荷葉堿能夠抑制脂肪的消化和吸收，因此當人體在面對油膩的食物或者高熱量和高脂肪的食物的時候，就會產生壹種反胃的感覺，就不願意繼續攝入這類食物了。久而久之，飲食也會逐漸的偏向於健康化。不僅可以抑制脂肪吸收，還可以降低胃口，這樣就可以更好的減肥，效果還是很明顯的。
但是同時荷葉吃得太多也容易引起腹瀉，雖然促進腸道的消化和蠕動，促進排泄也是減肥的壹種方法，但是這樣的方法其實對腸胃也是有壹定的傷害的，所以如果想要利用荷葉減肥是不建議長期使用的，壹周可以服用壹次，切勿過量，否則腸胃受到危害以後，要恢復就更加困難了。比起肥胖，腸道損傷也不會好過到哪裏去。