1、鉛球的正確放位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。出手時出手角應保持在35°~45°之間，向上看。
2、持球的正確動作是五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側。
3、出手時有頂肘的動作,組註意要擡肘，不能往下放。
4、右手為例，拇指和小指卡住球的兩側，球落在食指和中指上,心最好空,身體左側對投擲方向,
兩腳自然開立，略比肩寬，將球放在右側鎖骨與下顎骨之間，註意大臂要擡平，右臂肘關節與肩膀在壹直線上，身體重心移向右前方,落在右腿上，膝關節自然彎曲，左臂自然擡起出手時右腳蹬地,轉髖，挺胸，心過度到左腿，右腿積極跟上,後重心回到右腿，身體是超越器械的，註意發力順序，自腳到手，身發力
並不只是靠手臂的力量,手瞬間食指和中指用力撥球(彈)，出度要大,後要有度，出手速度要快,也就是說要有壹個好的初速度。
5、扔鉛球並不只練習上肢力量,身都很重要，騏是腰腹力量,腰腹叻量是很多運動的基礎，杠鈴等器械訓練就最好了，同時配合壹些徒手的練習， 如俯臥撐，跪跳等等壹系列的田徑基本素質練習， 同時要註意有壹個效果很好的準備活動，避免運動損傷等。