1、娛樂及強身健體是體育運動的主要功能，此外還有經濟、政治、教育等功能。歷史階段不同，體育有不同的功能。可以在通過體育運動的過程中釋放自己的負面情緒及結交朋友，除此之外，體育運動更是壹種中外文化交流的壹種方式。
2、體育運動是壹種文化現象，以身體的運動來達到增進健康、增強體質、培養人的各種心理品質等為主要體育運動目的。如人民通過體育運動得到更多精神方面的需要，通過在比賽現場，觀看精彩的體育比賽，身心投入到整個比賽的場景及氛圍中後，便會因為壹次漂亮的投籃，壹次奮力的奔跑，帶給人們精神上的愉悅感、興奮感，使人們原來緊張、憂慮、氣憤、傷心、難過等情緒消除，在神經方面得到釋放以及心情的舒暢感。這是體育運動帶給人們精神方面的價值。
3、體育運動可以有利於培養人們的公平公正觀念、協作精神、競爭意識、承擔風險的能力、迎接挑戰的意誌、超越自我的品質、勇敢頑強的性格等。同時，體育運動在豐富人們業余文化生活的同時，還可以增強國家和民族的凝聚力、向心力，弘揚愛國主義精神、集體主義精神。
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。