整齊潔凈的牙齒可以讓壹個人的容貌更加得精致，牙齒的運用頻率特別高且需求年限長。健康的牙齒特別幹凈，沒有齲齒，沒有疼痛感，牙齦色彩正常，無出血現象。當發現口腔出現黑漬、口臭、刷牙出血、常常伴有潰瘍、牙疼有洞、膿腫時，妳是不是也想擁有壹口健康美觀的牙齒呢？那麽我們就要好好地保護它，讓它處於健康得狀態，下面小編給大家分享幾個保護口腔的方法，希望有幫助到大家。
1.挑選適宜的牙刷
挑選牙耍要適合自己使用，不同年齡段牙刷的大小、款式、刷毛的軟硬度都是有所不同得。少年兒童、老年人和患有牙周病的人應選刷毛特別軟的牙刷；吸煙或牙面易堆積牙石的人，建議選用中等硬度的牙刷；牙刷用完後必須要及時、徹底地清洗，避免存留細菌；
2.掌握有效的刷牙辦法
刷牙是堅持口腔清潔最簡單的辦法，但刷牙辦法不正確、牙刷和牙膏挑選不恰當，不僅對牙齒起不到保護的作用，並且還會損害大家的牙齒及牙齦組織，導致楔狀缺損、牙周萎縮、牙酸軟等現象的產生。
3.堅持正確而均衡飲食方式
食物中的糖會幫助口腔中的細菌進而損壞我們的牙齒，所以平常大家需要盡可能得少吃甜品，少喝含糖飲料，特別是在夜晚準備睡覺的時候。多吃青菜、水果、豆制品、牛奶等纖維多得壹些食物，戒煙戒酒。
4.養成良好的刷牙方式
飯後(30分鐘後)必須要刷牙、漱口，掌握三三制刷法(即每日要3次，每次耍3分鐘，要刷到牙吃得3個面).建議用牙線去除牙間隙得菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏輔助耍牙去除牙菌斑，避免牙石牙垢的形成。