教學設計
教學內容 1、短跑：蹲踞式起跑
2、遊戲：兩人背對夾球往返接力
3、素質練習 教學目標 1、 認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。
2、 技能目標：80%以上的學生動作協調、放松，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練地進行蹲踞式起跑。
3、 情感目標：學生能樂意、自覺地進行跑的練習。
教學內容 強度 教 師 指 導 學 生 活 動 組 織 與 要 求
上課常規
2分鐘
1、教師提前到場準備與檢查器材；
2、接受體委報告，向學生問好；
3、宣布本課內容與目標。 1、體委整隊，檢查人數，向教師報告；
2、向教師問好。 組織：橫隊 隊形：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
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要求：精神飽滿，隊形整齊，做好安全檢查。
遊戲：兩人背對夾球往返接力
1．講解遊戲要求和目標
2．遊戲過程中發現問題予以解決
3．語言暗示，給予鼓勵性評價
4．做好安全監督 1．學生分人數相等兩大組做練習
2．組織學生比賽
3．練習中遵守規則團結動協作
跑 道
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蹲距式起跑練習 1、教師講解練習要求
2、發令指揮練習
3、觀察並語言提示
4、鼓勵學生勇於表現自己 1、聽講解，記住動作要求技術要點
2、按要求進行練習
3、相互鼓勵、提示完成技術動作 ♀♀♀♀
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在障礙下做低姿勢起跑練習 1、教師示範、講解練習要求
2、發令指揮練習
3、觀察並語言提示 要求同上 呈體操隊形：兩人壹組
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蹲踞式起跑+30M
（追逐跑） 1、教師講解練習要求
2、發令指揮練習
3、觀察並語言提示 同上 ♀♀♀♀
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30 m
素質練習
（接力遊戲）
1、示範素質練習的方法和要求
2、把全班男女平均分為四列縱隊 每隊排頭同學聽到教師的哨聲後由跑進第壹條標誌線做5個俯臥撐，然後再跑進第二條標誌線上做3次仰臥起坐，接著跑進舉啞鈴5次再跑進繞欄跑回擊下壹位同學的手 俯臥撐（5個）
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仰臥起坐（3次）
↓
上舉啞鈴（5次）
↓
右邊繞欄
課的反思