每天堅持練武術二十分鐘練壹年能達到怎樣的效果

1、可以鍛煉身體各個部位的肌肉、韌帶和關節，提高身體的靈活性、協調性和平衡能力。

2、提高心肺功能，增強身體的耐力和抗疲勞能力。

3、可以增強自信心和意誌力。

4、可以改善身體的姿態和形態，使身體更加勻稱。

5、可以提高身體的反應速度和協調性，使身體更加靈活。