到了秋冬季節人們就會開始滋補身體，但是壹定要選對進補的食物和方法，這樣第二年的身體才會猛如虎。
第壹種食物：蓮藕。秋季其實是壹個養生的季節，夏天的時候人們體內會堆積壹些火氣，如果不能及時疏導的話，到了冬天人的身體就會變得很虛弱，抵抗力也會下降。所以在秋天的時候可以吃壹些蓮藕，蓮藕既能生吃也能熬湯，對人的身體有清熱潤燥的作用，並且還含有豐富的維生素以及礦物質，堅持食用的話是能夠起到調理身體的作用的。
第二種食物：雪梨。這個水果在秋季很常見，通常很多家庭都會壹次買幾個回家熬湯喝，這是因為梨是涼性食物，味道清甜而且汁水很多，如果每天生吃的話可能會造成腸胃的不適，但是熬梨湯的話就會有溫補的效果，所以人們壹到秋天就會熬點梨湯，這樣不僅能夠調理身體還能夠起到滋陰止咳的功效，如果家裏有老人的肺部不好的話可以多喝壹點梨湯。
第三種食物：花生。夏天人們吃燒烤的時候經常會吃壹盤鹵煮花生，不僅好吃而且價格便宜。不僅如此花生還有調養脾胃、化痰止咳和利水消腫的作用，所以到了秋天非常適合吃花生，而且像家裏有小孩的也可以吃壹些，因為花生裏面含有豐富的植物油，遇熱以後會有溫補的功效，而且花生粒的維生素等成分還能夠幫孩子增強記憶力。