古詩詞大全網 - 經典古詩 - 秋冬進補,到底該怎麽補?多吃這些食物,來年可打虎?

秋冬進補,到底該怎麽補?多吃這些食物,來年可打虎?

到了秋冬季節人們就會開始滋補身體,但是壹定要選對進補的食物和方法,這樣第二年的身體才會猛如虎。

第壹種食物:蓮藕。秋季其實是壹個養生的季節,夏天的時候人們體內會堆積壹些火氣,如果不能及時疏導的話,到了冬天人的身體就會變得很虛弱,抵抗力也會下降。所以在秋天的時候可以吃壹些蓮藕,蓮藕既能生吃也能熬湯,對人的身體有清熱潤燥的作用,並且還含有豐富的維生素以及礦物質,堅持食用的話是能夠起到調理身體的作用的。

第二種食物:雪梨。這個水果在秋季很常見,通常很多家庭都會壹次買幾個回家熬湯喝,這是因為梨是涼性食物,味道清甜而且汁水很多,如果每天生吃的話可能會造成腸胃的不適,但是熬梨湯的話就會有溫補的效果,所以人們壹到秋天就會熬點梨湯,這樣不僅能夠調理身體還能夠起到滋陰止咳的功效,如果家裏有老人的肺部不好的話可以多喝壹點梨湯。

第三種食物:花生。夏天人們吃燒烤的時候經常會吃壹盤鹵煮花生,不僅好吃而且價格便宜。不僅如此花生還有調養脾胃、化痰止咳和利水消腫的作用,所以到了秋天非常適合吃花生,而且像家裏有小孩的也可以吃壹些,因為花生裏面含有豐富的植物油,遇熱以後會有溫補的功效,而且花生粒的維生素等成分還能夠幫孩子增強記憶力。