肚皮舞初學者註意事項

很多肚皮舞的初學者最初都是懷著對中東風情的好奇來學習的。但節奏、旋律和舞蹈本身卻可以讓練習者完全沈浸於壹種表現身體的快感中。幾乎每個肚皮舞的練習者都發覺在舞蹈中找到了另壹個自我。相比其它舞蹈要從小學起、要求腿長、身材苗條等等苛刻的條件，肚皮舞卻完全不受年齡和體型的限制。沒有芭蕾那樣高不可攀，也不像迪斯科那樣瘋狂放肆，簡單隨意、輕松愜意的肚皮舞，正在世界各地掀起新壹輪流行浪潮。壹.註意事項:1.跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子,光腳或穿舞蹈專用襪套或軟底的鞋子,等練習到壹定的基礎可穿舞蹈鞋(類似於有跟的拉丁鞋)也可赤足跳(在地面幹凈的情況下);2.服裝要求:短上衣,盡量露躋,至少練習的時候應卷起來(可以讓我看清楚腰腹的動作,及時幫妳糾正),褲子制地要柔軟,最好為棉制的燈籠褲,不要穿牛仔褲(牛仔褲會對皮膚造成不好的損傷同時也會限制動作的規範性),佩帶腰鏈(這個是必須的);3.課程的前後必須跟隨教練認真進行舒緩練習(寶貝們,不可以小看熱身和放松哦!)以防肌肉拉傷 4.進食後30-60分鐘可以練習,運動之前和過程中最好不要大量喝水(這個和練瑜珈壹樣)因為過多的水分會使胃部隆脹嚴重的甚至在運動過程中出現抽筋.而且加重心臟負擔.運動後可適量飲水,這樣可以及時補充水分和促進排毒;二.註意要點: 1.動作的方向:只有了解方向,才能知道動作的軌跡該如何走; 2.動作的節奏:方向對了之後壹定要跟上音樂的節奏,不能音樂唱它的,妳跳的自己的; 3.動作的細節:以上兩點都做到了之後,就要開始雕琢自己的動作,基本上應該要求自己的動作圓潤順暢無斷點; 4.動作的美感:把握住舞蹈的感覺,即使是很簡單的動作,也是舞出來的,不是操練出來的!