2、溺水時的自救方法。不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；身體下沈時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸壹口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
3、發現有人溺水時的救護方法。可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材施救，更不鼓勵未成年人下水施救。
4、什麽情況下不宜遊泳。單身壹人不宜外出遊泳；身體患病者不要去遊泳，中耳炎、皮膚病、肝腎、心臟病、眼病等慢性病患者及感冒、發燒、精神疲倦、身體無力者都不要去遊泳，以免加重病情，發生意外；參加強體力勞動或劇烈運動後，滿身大汗時不要立即跳進水中遊泳，否則易引起抽筋、感冒等疾病；被汙染的水域、水況不明的江河湖泊不宜遊泳；惡劣天氣如雷雨、亂風、天氣突變等情況下，也不宜遊泳。