登山的註意事項有哪些

登山的註意事項有哪些

　登山來自於人們生活、生產勞動的實踐。登山的註意事項有哪些?下面我來給大家介紹，希望對大家有幫助!

登山的註意事項有哪些

　1、要準備好裝備

　要準備好裝備,壹雙登山鞋,鞋底溝紋深壹些,免得打滑;最好高幫的,可以護住腳踝,下雨、下雪不會濕到裏面。鮮艷好洗的衣服,山裏樹密,很容易掉隊,衣服鮮艷容易發現。最好準備壹根登山杖,下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了。

　 2、壹定多帶水

　壹定多帶水,裝些巧克力備用。帶壹些常用藥:創可貼、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負擔重,供血不足。如果此時吃東西、喝水,壹部分血液要流到胃裏,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。

4、登山時不要著急

　登山時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候。速度要慢,壹步壹步適應,慢慢調整呼吸。不要往上看,壹看山頂還那麽遠,容易泄氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,半個小時左右就休息。

　5、行前應註意氣象預報

　行前應註意氣象預報,適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披,這是為避雷電,並防止山上風大連(圖庫)人帶傘給兜跑。

6、要做到觀景不走路

　要做到觀景不走路,走路不觀景;照相時要特別註意安全,要選擇能保障安全的地點和角度,尤其更要仔細觀察,註意巖石有無風化。

7、註意自身旅遊安全

　註意自身旅遊安全,勿擅自到未開放的`旅遊山區和危險山區遊玩;盡量避免在無人管理的山地遊玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域遊泳及戲水。

8、觀光沿途不能吸煙

　山要註意林區防火,觀光沿途不能吸煙。愛護自然環境,不破壞景觀資源;維護風景區環境整潔,不任意丟棄垃圾。

　爬山的好處有什麽

　1、爬山的好處:治療近視

　治療近視有壹個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放松眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。

2、爬山的好處:增強四肢的協調能力

　山間道路坎坷不平,穿行此間有益於改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。

3、爬山的好處:延緩衰老

　人體的正常代謝中會產生出壹種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。據有關數據表明,城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益於延緩衰老。

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