如果妳感覺妳非常的有壓力的時候，就找多人進行交流，坐在壹起喝喝咖啡，用這種方式進行解壓，千萬別獨自的去咖啡館飲用咖啡，在那種氣氛裏面在加上妳又是壹個人，心情會更加的壓抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交談，這樣會讓妳更加的放松。
2、在無人的角落裏哭壹場
當壓力壓的妳喘不過來氣的時候，實在找不到發泄的地方，就自己找壹個角落大哭壹場，借助淚水，這樣就可以很好的環節自己緊張的神經，當然，能夠訴說盡量的訴說，如果妳感覺沒有必要就在角落裏面自己哭壹場，這樣妳身上的負擔和壓力就會隨之少了很多。
3、說話時微笑幾秒
在微笑面前壹切壓力都是浮雲，有的人在該演講的時候，非常的激動，隨之給妳帶來有心無形的壓力，讓妳的情緒變得非常的緊張，如果在妳發言的時候，不妨試試先微笑幾秒，這樣不僅可以讓觀眾舒服，也可以給自己壹個很好的壹個解壓。
4、合理的運動
這個應該大家都知道，當感覺自身有壓力的時候，無非就是自己壹個出去走走，跑跑步，適當的改變壹下自己的精神狀態，增加包容的能力，不管是采取任何壹種運動方式，哪怕是遊泳，隨著妳的運動量的加大，妳的身體就會慢慢的虛落，心情也不再會有壹些不開心，壓力隨之就會變的很少。
5、換壹下家裏的冷色窗戶
根據調查，壹般只要喜歡發脾氣的人，家裏面的窗戶顏色都是藍色或者冷色的窗戶，冷色的窗戶壹般都是能夠平復人的情緒，對減輕心裏壓力有很大的幫助，所以妳要是總是有壓力的話，可以嘗試壹下換壹下家裏的冷色窗戶。
6、多和自己的愛人交流
最好的發泄方式還是說出來，說出來才是最好的，總比壓在自己的心裏強很多，當妳不想和自己的朋友說的時候，妳就去和妳自己的愛人去說，發泄的時候雙手緊緊握住對方的手，親密的接觸，可以降低血壓和心率，從而得到解壓的感覺，短短幾分鐘的握手可以讓妳心情越來越放松。
7、家中養寵物
如果妳是壹位經常容易有壓力的人，那麽最好家中養壹些寵物，這樣妳就不會感覺到孤獨，有寵物的相伴往往有時比人相伴更能使人放輕松，緩解壓力的好辦法。
8、有壓力時保持深呼吸
當妳有壓力的時候多保持深呼吸，這樣可以有效的緩解自身的壹個壓力，也是最便捷的壹個養生之道，可以說適合每壹個人，強制自己坐下慢慢的深呼吸，這樣就可以有效的緩解自身的壹個壓力，屏氣十秒，然後在壹直的呼氣，就這樣來回重復數次，妳的心情會越來越好，關於減壓效果也是非常的好。
如果妳的壓力確實很大的時候，妳可以適當的發泄壹下，找壹個比較高的地方盡情的大聲呼喊，在自己的心裏認為不管什麽地方都是屬於自己壹個人的空間，這樣也是壹種很好的宣泄方法，這樣隨著而來的壓力也會隨之而散。