高溫瑜伽是比較常見的壹種瑜伽，指在38℃-40℃的高溫環境內做瑜伽，對體形鍛煉、體態塑造和身體健康都有很大幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是排毒過程，通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體裏多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和減脂的作用。高溫瑜伽有哪些妳意想不到的好處呢？
1.高溫瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人
因為高溫瑜伽是在38℃～42℃的封閉房間內進行訓練，人體各項機能處於興奮狀態，血液循環加快，各關節結合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態。在這種環境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。
2.高溫瑜伽可以鍛煉心肺
高溫瑜伽練習可以增強人體的自主神經系統，培養妳的註意力。此外，高溫瑜伽可以改善人體的心肺功能，加速人體的血液循環和新陳代謝，對胃腸道消化非常有益。高溫瑜伽還可以提高身體的免疫力，頸椎病和長期失眠，或胃腸道疾病朋友，也可以練習更多的高溫瑜伽。
3.高溫瑜伽可以放松身心
在當今社會，很多人壓力很大，晚上容易失眠。建議這類人多練高溫瑜伽。我相信妳會發現妳睡得更好，壓力也會釋放。同時，高溫瑜伽也有利於調節內分泌，是壹項很好的瑜伽運動。
4.高溫瑜伽能減肥排毒
高溫瑜伽真的可以減肥，讓妳有更好的身材。同時，高溫瑜伽還能有效刺激人體淋巴系統，幫助身體排出有害毒素，從而起到很好的排毒作用。此外，高溫瑜伽還可以讓妳的肌肉更強壯，鍛煉身體的柔軟度。
5.高溫瑜伽可以調節壓力
高溫瑜伽可以調節人們的壓力，尤其是在當今社會，每個人都有很大的壓力，晚上經常失眠。經過高溫瑜伽訓練後，可以釋放壓力，促進睡眠。同時，高溫瑜伽可以平衡訓練者的飲食，有效調節內分泌。