適合在家跳的健身舞

1、肚皮舞

肚皮舞給我們的印象是抖腰、送臀，其主要鍛煉的部位是腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，但它其實也是壹種全身的舞蹈，可以讓妳的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分地鍛煉，尤其是對瘦肚子很有幫助。

2、嘻哈街舞

如果想要在家跳舞減肥，那麽選嘻哈街舞就壹定不會錯。因為街舞的幅度大、爆發力強，需要跳舞者有充足的體力，所以在跳的過程中，會消耗掉大量的熱量，活動到全身肌肉,對減肥很有幫助。