能認識到自己的問題尋求改變就已經很棒了！我覺得從以下幾個角度做壹些改變！
1.打開心房，不要將自己的內心世界鎖起來，和妳的朋友去說壹說，把壹些無傷大雅的小秘密跟閨蜜死黨分享。
2.聚會時鼓起勇氣主動說話
比如唱歌時大家都在點歌唱，而妳由於內向不自信坐在角落裏這樣很不好，妳應該主動拿起麥克風，不管唱的怎樣，讓自己去參與進這個環境，這個環境也會接納妳並且形成了壹個良性互動。
3.鍛煉自己的表達能力
平時沒事看書在不影響別人的情況下大聲讀出來，這樣慢慢的會讓妳語言表達更加流暢，說話更加有條理，在關鍵時刻和場合妳說出的話會讓妳有更加自信的的感受，慢慢的妳會感覺到說話表達的美好。
4.多與父母兄弟姐妹親朋好友主動交流
這些人都是妳最親近的人，無論妳說的好不好，對與錯他們都會認真聽也能給妳建議，同時妳在他們面前沒有壓力，但妳只要表達，就是打開了自己的世界，讓別人進來。
5.盡可能的走出去
平時壹個人或者周末不要宅在家裏，走出去，與大自然社會接觸，去熱鬧的地方溜達，傾聽世界的聲音，與陌生人交流，感受世界的美好。
6.自信，別緊張，沒人能把妳怎樣！
7.慢慢來，不刻意不著急，慢慢的改變就是進步。
妳能在網絡上提這個問題已經是壹個改變的開始，加油吧，文子相信通過妳的努力，壹定會讓妳自己積極陽光，擁有更快樂幸福的生活！
既然不善言辭就少說點話，沒有人會因為妳說話少而責怪，只有會因為妳說錯話或傷害他的話而怪罪，同時妳多多讀書，肚裏東西多了，妳自然有話說，妳可以少說話說壹些精準的話，這樣建立自己的特點和個性，自然會有人贊賞妳，妳自信建立起來之後自然交流就會變多。