壹、進京證的基本規定
進京證是為了限制非京籍車輛在北京市區內的通行，緩解交通壓力而設立的壹種通行證件。持有進京證的車輛可以在規定的時間和路線上行駛，但必須遵守北京市的交通管理規定。
二、進京證早晚高峰時間的具體規定
根據北京市交通管理規定，持有進京證的車輛在早晚高峰時間內是禁止在北京市區內通行的。具體來說，早高峰時間壹般為7:00至9:00，晚高峰時間壹般為17:00至20:00。在這些時間段內，持有進京證的車輛不得進入五環路（不含）以內道路行駛。
需要註意的是，進京證的早晚高峰時間限制可能因特定節假日或特殊情況而有所調整，因此持有進京證的司機需要密切關註交通管理部門的通知和公告，以了解最新的限行規定。
三、如何避免違反進京證早晚高峰時間規定
為了避免因違反進京證早晚高峰時間規定而受到處罰，司機可以采取以下措施：
1.提前了解限行規定：在計劃進入北京市區前，務必了解進京證的限行時間和路線，確保自己的行程不會與限行規定沖突。
2.合理安排出行時間：盡量避開早晚高峰時間段，選擇交通相對較為暢通的時間段出行。
3.使用導航軟件：使用具有實時交通路況功能的導航軟件，可以及時了解路況和限行信息，避免誤闖限行區域。
綜上所述：
進京證早晚高峰時間是指持有進京證的車輛在北京市區內特定時間段內禁止通行的規定。司機需要了解並遵守這些規定，以免受到處罰。同時，通過提前了解限行規定、合理安排出行時間和使用導航軟件等措施，可以有效避免違反進京證早晚高峰時間規定。
法律依據：
《北京市大氣汙染防治條例》
第六十二條規定：
本市根據國家大氣環境質量標準和本市大氣環境質量目標，對機動車實施數量調控和尾氣排放汙染控制。本市提倡公民綠色出行，每年開展城市無車日活動。對機動車實行停車泊位證制度，加強停車泊位規劃、建設和管理。
《中華人民***和國道路交通安全法》
第三十九條規定：
公安機關交通管理部門根據道路和交通流量的具體情況，可以對機動車、非機動車、行人采取疏導、限制通行、禁止通行等措施。遇有大型群眾性活動、大範圍施工等情況，需要采取限制交通的措施，或者作出與公眾的道路交通活動直接有關的決定，應當提前向社會公告。