最近從朋友們口中經常聽到這樣的聲音：
每次聽到這樣的話，我都會這樣告訴她們：
“不要在意別人的話，遵循自己的意願做妳想做的事，聽從自己的內心，做妳自己。”
而我收到的回答都是壹致的，“我做不到！”
我所說的“做自己”，不是讓妳特立獨行，非主流，任性作，無底線的瞎鬧。
而是在妳保留原本自身的優秀品質、品性的同時，也要挖掘自己潛在的壹些好的性格特點，並形成自己的做人做事獨特風格，找到真正屬於自己內心的東西。
其實，在以前我也和朋友們壹樣，完全無法真正的做自己，很在意別人的言論，並且看不起自己。
看到別人上得廳房下得廚房，很是羨慕總認為自己不如別人。
聽到別人對自己不好的評論，就變的意誌消沈，甚至壹蹶不振。
看到別人說話輕言細語講話溫文爾雅受大家的喜歡，就學著那樣講話，很多這樣的例子。
經常覺得自己哪哪都不如人，無論是學歷、身高、婚姻、智商還是其他，而現在我真實快樂的做著自己，並為這樣獨壹無二的自己而感到驕傲。
從看不起自己到真實做自己，我經歷了漫長而艱難的過程，我現在願意將自己的感受分享給更多的人。
學會做自己，首先要有這幾點意識。
（1）做自己是壹個循序漸進的過程。
美國著名發展心理學家Robert Kegan提出了壹（自我主導）的理論。
根據這個理論，如果我們想要遠離外部權威規則的影響，在內心建構獨立的自我信念、身份和社會關系，需要經歷3個階段：
階段1 遵循外部權威 ：最初，我們的想法和行為會受到外界的規則和權威所影響。
比如：長得漂亮，有錢才會受到別人的歡迎和認可，會在父母的安排下工作、結婚，按部就班的生活。
階段2 十字路口 ：在這個階段，我們的自我意識慢慢在覺醒，但以往的規則/別人的看法對我們的束縛還在，因此我們會有沖突感和迷茫感；
比如：覺得小個子也很好看，但大家都喜歡高挑的。穿著舒服的衣服才是最好的，但大家都喜歡名牌，所以很糾結。
階段3 自我主導性形成 ：這個時候，我們有力量與主流脫離，相信自己內心的聲音，甚至表達出來。
比如：別人說我性格耿直，不給人留情面，而我會坦然的告訴他，我就是這樣的人，改變不了，也不需要改變，我尊重我自己原始的東西。
（2）不和別人比較，不隨波逐流。
人與人之間都會比較，如果我們在某壹件事或某壹個領域總是和別人比較，那將永遠無法感到快樂，因為都會有人在我的我們前面。
這時，我們自然而然會認為自己是壹個失敗的人，壹事無成的人，因此，為了讓自己不成為這樣的人，就會選擇隨波逐流，更傾向於認為大多數人的判斷就是正確的，習慣從眾。
從眾心理這是壹個危險信號，這時我們就要學會獨立思考，並深入內心，詢問自己。
其實很多時候，大眾的選擇未必就真的適合自己，工作、學業、婚姻、伴侶也是如此，別人認為正確的路在我們這裏或許是錯誤的。
如果我們總在別人的想法裏過著自己並不認同的生活，只會讓自己徒增煩惱，變得更加焦慮。
尊重自己是獨壹無二的個體，也尊重“壹事無成”的自己，學會詢問內心，看清事實，找到適合自己的路，並為自己的選擇承擔責任，永遠保有獨立思考的意識。
（3）擁有屬於自己的心理界限。
心理界限是壹個抽象的概念，我們可以通過它的作用來了它。
在《過猶不及》這本書中提到，心理界限壹個最重要的作用是自我定位。定義什麽是我，什麽不是我？我擁有什麽？我的責任是什麽？生而為人，我們必須為自己負責，為別人負責。
為自己負責說的是，我們成為父母就有養育孩子的責任，而不能丟給自己的父母。 為別人負責意思是說，當別人需要我們的幫助時，我們要在自己的能力範圍內，如果超出本身就會陷入痛苦之中。
心理界限就像籬笆，能辨別哪些是我們的責任範圍內對我們擁有的要負責，對界限之外的則不能插手。
界限的另外壹個作用是能把好的留在內，把不好的擋在界限外。
那什麽是屬於界限範圍內的？
界限範圍內的有感情、信念、態度、行為、選擇、價值觀、才幹、思想、欲望，愛等。
比如感情， 妳和伴侶之間是否還有愛，妳們的關系好不好，自然是有感覺的。如果妳的心中充滿怨恨，那就不要自欺欺人，以為還有親密關系， 該結束的時候就要有個了斷。
比如行為， 種瓜得瓜，因果關系不能被破壞。別人犯的錯需要他自己去解決，而不是妳去替他背黑鍋。
比如選擇，妳選擇了走什麽樣的路，過什麽樣的人生，不論走得好還是不好，過得幸福或不幸福都要自己去承受。
如同很多人所說的，自己選擇的路，跪著也要走完。
比如欲望，妳想得到什麽東西，必須由妳自己去爭取，而不是依靠別人幫妳獲得。
找到屬於自己的心理界限，不被他人破壞，也不去破壞別人的心理界限。
做自己是壹個艱難的過程，美國神話學家、心理學家坎貝爾曾說， 在做自己的過程中需要妳付出巨大的耐心、努力、堅持，並且要兼具勇氣、無畏、堅韌的眾多精神要素，才能實現的。
的確是這樣的，要想做自己就需要打破常規，不斷改變，在這期間我們常常會與外界撕扯糾纏，我們會流淚，會受傷，會迷茫。但這些相比於最終的勝利——找到自我，真實做自己來說，真的不算什麽。
前幾天我看到村上春樹寫的壹段話： 我除了成為我自身別無選擇。哪怕有更多的人棄我而去，或我棄更多的人而去，哪怕五彩繽紛的感情，出類拔萃的素質和對未來的期盼受到限制以至消失，我也只能成為我自身。
這段話所表達的態度和我現在所秉持的態度如出壹轍，如今的我不會為了換取那種表面的朋友而放棄做我自己，盡管有時在他們眼裏，我是壹個頑固沒有情義的人。
我也不會為了得到，打著所謂愛我的名義讓我迎合他做出犧牲的人。而丟失了自己。我更不會為了那些與自己毫無相關的名義和利益而違背自己的良心，忘了自己是誰。
學會做自己，是我們每個人壹生中必定要學習的重要課程之壹，我已經學會了，相信妳也能和我壹樣，勇敢做自己。