跳拉丁舞的好處是增強心臟功能，增加關節的靈活性，塑造好身材。壞處是影響生體發育。拉丁風情舞是源自於拉美文化的民間舞經過現代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風情舞雖然有國家級別和世界級別的舞蹈賽事，但並不是競技舞蹈。
1、增強心臟功能：首先是能夠通過跳拉丁舞來幫助促進心臟健康的，這時候是能夠起到鍛煉我們心臟健康有好處的。而且跳拉丁舞的功效是實際上和任何體力訓練或有氧運動有幫助的，而且還可以通過這樣的方法來幫助我們增強心臟的強度還有耐力的。
2、增加關節的靈活性：能夠起到促進我們關節健康的功效，實際上大家通過跳拉丁舞，這樣是需要我們全身的肌肉和關節壹起參與的了，這時候是能夠幫助我們保護好頸，肩，肘，髖，膝，踝等關節的了，這時候還能夠通過不同的動作及花樣來促使我們關節健康，是能起到鍛煉效果的，還可以有效的提升我們的靈活性。
3、塑造好身材：對女性朋友們來說，堅持去跳拉丁舞還能夠幫助塑造好的身形，這時候能夠讓我們很好的展現自己流暢的肌肉線條，同時大家還可以利用跳拉丁舞的方法來幫助增強肌肉的收縮與伸張能力，這樣對我們健康是有意義的，可以解決駝背等情況。
壞處，雖然說跳拉丁舞是能夠對我們健康有好處的，但是在跳拉丁舞的時候也會有壹定的危害存在，首先跳拉丁舞是容易導致身體發育被影響的。主要是因為這時候孩子的年紀是比較小的，同時這時候孩子本身正好處於骨骼快速發育和生長的時期，我們如果在這個階段選擇去跳拉丁舞，這時候會給我們的骨骼以及肌肉造成比較大的壓力，情況比較嚴重還會威脅我們的身體健康。
學拉丁舞的最佳年齡。
在學跳拉丁舞的時候需要註意，壹般來生再5至12歲的時候去跳拉丁舞比較好，主要是這時候本身就是少兒身體發展的壹個重要時期。所以說我們在這時候去進行舞蹈學習，這樣將會對他們的健康發育也是非常有好處的，所以說大家在學拉丁舞最好是能夠根據孩子不同的情況適當的進行調整。這樣才能更好的起到跳拉丁舞的效果。