冬季作息時間：8：00 -12：00，14：00 -18：00（或：13：00-17：00）
勞動者工作時間包括準備結束時間、作業時間、勞動者自然需要的中斷時間和工藝中斷時間。
1、準備結束時間系指勞動者在工作日（班），為完成生產任務或作業的準備和結束所消耗的時間；
2、作業時間系指勞動者直接用於完成規定的生產任務或作業所消耗的時間；
3、勞動者自然需要的中斷時間系指勞動者因自身的生理需要而必須中斷正常工作的時間；
4、工藝中斷時間系指勞動者在工作時間中，因工藝技術特點的需要使工作必須中斷的時間。
冬季作息時間介紹
1、冬季作息時間
“我們都知道，冬季早上天亮得晚，加上氣溫低。從各方面的健康考慮，都不建議人們過早起床，更不要過早外出活動，這也是壹種順應天時。”冬季最適合晚上11點入睡，早上7-8點起床，這樣不僅時間充足，而且符合自然作息規律，在子時之前入睡有利養陰，此時七八點天亮了才起，正好外界溫度上升，陽氣生發，此時活動也比較好。
對於中老年人來說，這樣甚至還可以降低壹些心腦血管病突然發作的風險，不誇張地說，是可能“救命”的。冬季作息時間
2、冬季作息要堅持早起
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起壹定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。