中學開展體育活動不僅促進了和諧校園建設,還培養同學們公平競爭、熱愛和平、追求發展的精神,以下是我精心收集整理的適合中學生的體育教案篇,下面我就和大家分享，來欣賞壹下吧。
適合中學生的體育教案篇1
內容
(室內課)1：引導課，體育常識：制定鍛煉計劃和運動處方的 方法
目的
1、通過本次課的學習，使學生了解制定鍛煉計劃和運動處方的方法。
2、培養學生各種優良品質，發展學生的 想象力 、創造力等能力。
教學內容
壹、師生問好：宣布本次課的內容和任務，講解課堂要求任務。
壹、講解本學期體育課的要求和任務內容。
二、課堂常規
①、認真遵守紀律。
②、養成良好的坐立行的正確姿態。
③、能夠自覺做到無故曠課，遲到，有事要請假。
三、制定鍛煉計劃和運動處方的步驟與方法
步驟：
1、制定前要對自已的體能、健康狀況等素質有壹定的了解
2、根據檢查與測試結果確定鍛煉計劃和運動處方
3、按確定鍛煉計劃和運動處方鍛煉
4、對鍛煉過程進行評價
5、適當修定鍛煉計劃與運動處方
6、按修定後的內容進處鍛煉。
7、經過壹定時間或壹個學期、壹個學年以後再進行評價檢查鍛煉效果
方法：
1、鍛煉階段
2、確定每個鍛煉階段的重點與指標
3、劃分確定每周練習的次數和時間
4、確定每周練習的負荷的節奏
5、確定每周練習的內容
二、鍛煉計劃和運動處方的格式與內容
1、條目式
2、表格式
四、制定鍛煉計劃和運動處方註意的問題
1、鍛煉計劃和運動處方制定要全面
2、從個人的實際出發，有針對性
3、循序見進
教學內容
4、要有合理的運動負荷
5、要留有余地
運動處方示例見課本第23頁。
適合中學生的體育教案篇2
教學內容
壹、 幾種不同強度的耐久跑練習
二、 遊戲——“搬運輕傷員”
教學目標 1、 參與目標：通過活動，讓大多數學生積極參與，並具有良好的 學習態度 和行為。
2、 運動技能目標：讓學生獲得鍛煉心肺功能的壹些方法及搬運傷員的技巧.
3、心理健康目標：讓學生進壹步了解 體育運動 對心理健康的作用，培養學生克服困難不怕苦不怕累的意誌品質。
4、 社會適應目標：建立和諧的同學之間的關系，培養互幫互助團結協作的能力。
5、 通過自由引導，拓展學生思維能力和創造才能。
課的部分 學 生 學 習 與 活 動 形 式 時間 次數 隊形 教師指導
導入常規 1、體育委員，檢查人數、服裝.
2、師生問好
3、教師宣布課的內容、目標
4、安排見習生及 安全 教育 3分
五
列
橫
隊 引出本課內容，激發學生學習興趣
熱身激發學生興趣
遊戲：
1、 籃球 的傳球配合
2、 “搶球”
3、 “闖關”
4、 “跳圈”
5、 “跳竹竿” 8分
～10分 分組
練
習 1、提前壹節課要求每組學生各自編或收集壹個遊戲，進行熱身運動(由各小組長負責)。 要求：活動人數多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學 。
2、引導學生分組並參與遊戲活動。
3、引導學生在原有遊戲規則的基礎上，改進練習方法，增加趣味性。
壹、耐久跑
1、 對角線變速跑(80m+40m×6)
方法：學生壹路縱隊在壹長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)
要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。
適合對象：此練習強度較大，適合體質和心肺功能較好的學生。
3、6分鐘跳長繩練習
方法：學生8—10人為壹組，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成壹路縱隊站立於壹搖繩同學的壹側，跳躍過繩跑道另壹搖繩同學的壹側，依次進行“8”跑動。
要求：每位學生必須緊跟前壹位學生，兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。
適合對象：此練習由於人數被限制，所以練習強度也較大，適合於體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。
二、“搬運輕傷員”練習
方法：由1—2名同搬運壹位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30 m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍後，第二組搬傷員者起動，依次進行。
要求：1、搬動傷員的速度要快、省力，並且安全、舒適。
2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量後決定。
1、 教師簡述練習項目的方法及註意事項。
2、 指導學生根據自己的身體狀況及身體素質選擇練習項目。 3、根據學生的選擇項目，進行分組，設立小組長。
4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。
5、教師巡視學生練習情況，同時幫助引導學生解決運動中出現的壹些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法
適合中學生的體育教案篇3
壹、指導思想
本課以《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第壹”為指導思想。充分體現教師主導作用和學生主體地位的統壹。從學生的實際出發，既面向全體學生又兼顧學生的個體差異;以趣味練習來激發學生的學習興趣，調動學生鍛煉的積極性，通過自主學習、合作學習及學法指導，掌握技術、提高能力，培養學生身心健康、全面發展。
二、教材分析
運球繞桿動作是 足球 項目之壹，具有腳支配球為主，靈活多變的特點，通過練習可以發展學生速度、靈敏身體素質，特別是對增強協調性具有顯著作用，是在學習水平二腳內側運球的動作基礎上學習的，掌握好運球繞桿動作為繼續學習運球射門動作奠定基礎。
三、學情分析
初中學生正處在生長發育的關鍵時期，他們朝氣蓬勃、富於想象，有很強的求知欲和表現欲。有時會出現浮躁的心情，對他們的學習產生不利的影響。而體育則是他們釋放壓力的學科，他們的年齡特征是：模仿能力強;好動、好奇心強;敢於表現自我。
四、教學目標
知識與技能了解足球運動的基礎知識，並能在比賽中運用所學的技術。
過程與方法通過足球活動，發展奔跑能力、速度、力量、耐力等身體素質。
情感態度與價值觀通過足球遊戲和教學比賽形式，在活動中培養主動地與同伴合作，具有較強的合作意識，良好的心理品質和社會適應能力。
五、教學重難點
重點左、右兩腳推撥球的自由轉換。
難點左、右兩腳推撥球的自由轉換。
六、 教學方法
1.講解示範法：通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念;以優美的示範，利於學生模仿正確技術。
2.問答法：通過壹問壹答的形式啟發學生的思維，培養學生的思考能力和語言表達能力。
3.討論法：通過對問題的思考、討論或 辯論 ，促進學生積極參與，主動思考的學習習慣形成，培養學生的合作意識與能力。
4.演示法：通過動作圖片、戰術板等小道具的直觀展示，讓學生通過觀察獲得感性認識，形成正確的動作表現，為技術的練習做好認知準備。
5.糾正錯誤法：由於學生之間存在個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正習得正確的技術動作，避免運動損傷的產生，提高學習的自信心。
七、教學過程
(壹)開始部分
1.課堂常規：體委整隊， 報告 人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。在介紹教學內容環節進行設疑導入，如：提問學生自己喜歡的球星有哪些?根據學生的回答教師及時的表揚學生，加以 總結 學生的答案，引出他們如此優秀是因為帶球技術好，順勢引出今天所要學習的內容——運球繞桿。
2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習
組織教學：四列橫隊。
教學意圖正由於該學齡段學生求知欲較強，因此在教學中，教師也可根據學生的這壹特點采用設疑導入法來激活他們的思維，而體育 文化 知識的補充能夠激發學生的求知欲，真正的做到身心結合，隊列隊形的練習可以使學生養成良好的課堂常規習慣，培養學生正確的身體形態、認真練習的態度和良好的組織紀律性。
(二)準備部分
1.同步衛星遊戲
方法：將參加遊戲的人分成三組，每組壹次出壹人。預備時各站於圈內手持壹只球。發令後，垂直高高拋起，趕緊按逆時針方向互換位置，並接住前邊壹人拋起的球。每成功壹次可得壹分。在規定的局數內，以得分多的隊為優勝。
規則：拋球壹定要垂直，向右左偏離大於地上圓圈半徑時，算失誤扣掉壹分。
組織教學：平均分成三組，每組分別圍成壹個圈。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊 體操 隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
教學意圖選用球類的遊戲即可充分利用器材，還能增加球操的運動量，加強對下肢力量的鍛煉，提高跳躍能力，還能夠熟悉球性，為接下來學習運球繞桿做鋪墊。帶有韻律節奏的動作還能降低肌肉的粘滯性，避免在練習中運動損傷，同時培養學生的節奏感，以及自我表現意識，形成優美的身體形態。
(三)基本部分
1.復習腳內側運球
組織教學：前後兩個人為壹組
教學意圖復習腳內側運球的練習既能夠使學生快速的進入到課堂節奏，也能夠使學生的心率達到適合本堂課的練習，體現了課堂的連續性。
2.示範後針對重難點進行提問，如：大家想壹想運球過程中應該觸球的哪個部位?
3.講解
動作要點：支撐腳向前跨，踏在球的側前方，膝關節稍彎曲，上體前傾向裏轉，提運球腳，用腳內側推球後中部，改變反向運球時，經常用兩只_撥球。
教學意圖示範可以讓學生形成初步的動作表象，之後的提問可以激發學生的求知欲，明確本節課學習的重難點，使得後續練習更具有針對性。
4.練習
(1)運球繞過壹個障礙物後換腳運回，並強調腳的觸球部位為腳內側。
組織教學：四路縱隊，前後距離5米，壹次運球練習。
(2)聽口令變向換腳運球，在練習的過程中學生可能會出現運球時低頭看球的不足，教師提醒大家練習的時候同伴之間要用信號來提示對方擡頭。
(3)繞5-6個障礙物運球練習。
組織教學：以小組為單位，組內壹次練習。
教學意圖根據運動技能的形成規律，設置循序漸進的練習，逐漸的體會運球繞桿的動作，便於教師發現學生存在的問題並進行糾正。在學生初步掌握動作和了解正確動作的基礎上，組內結伴練習相互觀察對方的動作並糾正，進壹步加深學生對動作方法的記憶和理解，體現了新課改新型學習方式——合作學習的模式。
5.檢驗—運球繞桿接力遊戲
(1)方法：以體育小組為單位進行15米的運球繞桿遊戲，先完成者為獲勝者。
(2)評價：表揚獲勝組，鼓勵其他組別。
組織教學：學生自行決定運球的順序以及每個學生間的間隔，哪個小組時間用時少則獲勝。
教學意圖在遊戲中我會強調安全問題，同時還要強調在運用本課的動作的要領，以達到鞏固的目的，做到學以致用，同時教師積極地為學生吶喊助威更加拉近和學生之間的距離，壹定程度上激發了學生對體育學習的熱情，更加有利於良好師生關系的構建。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
教學意圖通過放松環節幫助學生恢復疲勞，為下節做好身心準備。教師針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明了努力的方向和要求。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
教學意圖培養學生的獨立品質。
八、場地器材
足球20、標誌桶10個、足球場。
九、預計負荷
練習密度：33%-40%;平均心率：128-136次/分;運動強度：中等。
十、課後 反思
略。
適合中學生的體育教案篇4
通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我壹直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。
在初中體育教學中,籃球運動是壹個非常重要的內容。在初學階段,要想把學生的興趣引到籃球上來,真正喜歡上這項運動,必須讓他們了解這項運動,並掌握壹些簡單技術,具有壹定的籃球運動能力。這時我們在教學中要從基礎抓起,學習籃球運動的各種攻防技術。而運球是壹個非常重要的進攻技術,也是掌握籃球技術的基礎,可要讓學生運好球,在教學中要狠下工夫才能實現。
壹、進行原地運球練習
首先,練習手指、手腕的靈活性。方法是運起靜止不動的球、固定手臂運球、直臂對墻運球。在固定手臂運球較熟練後,可練固定兩臂在膝上的換手變向運球。
其次,進行全身協調性的運球練習。通過練習使學生上、下肢配合協調,為合理、熟練運球打下良好的基礎。這時可采用單臂支撐旋轉運球,原地高運球踢腿、原地跨下左、右運球,原地跨下前、後運球,原地背後換手變向運球。
最後,復習鞏固前面的運球技術,待學生運球達到比較熟練的程度後可加大難度練習。這個階段我們可讓學生練習環繞兩腿做8字運球,原地同時運兩球。運兩球時要經常改變練習的節奏,可做兩球同時起落、交替起落的運球。
二、行進中運球
在練習中選定15-20米距離的場地進行比賽或遊戲性練習。由易到難逐步練習,先練持單球的高運球、低運球,跨下左、右運球。此時為了加強練習的質量,在對學生的評價時要把技術評定作為重點。在練習時讓學生相互觀察練習,識別同學的動作優劣,及時調整自己的動作技術。經過壹至二個單元練習後,學生運球能力有了大幅度的提升時,可再練雙球運球。練習方法同上,用比賽的方式讓學生用最短的時間完成壹定的運球距離。
三、綜合性的提高應用練習,采用的方案有:
1.快速高運球(15米)----低運球(5米)----遇障礙做變向突破運球(4次)。變向時先做左、右手體前變向過障礙,再做左、右手背後變向運球。
2.跨下左、右運球(5米)---單手低運球---不換手的變向運球2次(兩手交替練習)。
3.快速運球---做體前換手變向與背後換手變向結合的過障礙練習(連續晃動)
四、較高難度的運球,練習的方法有:
1.環繞兩腿做8字運球,先練直線行進運球,再做曲線運球。通過練習可使學生在運球時可達到“人球合壹”的程度。
2.采用消極防守的形式,讓學生做運球過人的練習。運球過人時可用急停急起、變向、轉身過人。此時,我們在教學中必須根據學生個人水平、籃球技術發展的快慢,讓學生選擇自己最擅長的過人方式。這樣才能發揮他們的積極主動性,在練習中才能不斷創新,不斷提高籃球運球技術。
通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我壹直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。
適合中學生的體育教案篇5
壹、教學目標
知識與技能
學會 跨欄 步和欄間跑的技術動作,90%以上學生能完成跨欄技術動作。
過程與方法
通過跨欄技術動作的學習發展靈敏、力量、速度、耐力、協調、柔韌等身體素質,發展跨越障礙的能力,培養節奏感。
情感態度價值觀
學生建立自信、戰勝自我、主動學生、勇敢頑強以及培養同學互助學習的優良品質。
二、教學重難點
重點
學會跨欄跑及欄間跑的技術動作。
難點
起跨腿收緊擡平,腿勾腳尖,晚收快拉、側平拉並拉正,擺動退屈膝攻欄,兩臂配合,眼視前方。
三、教學過程
(壹)開始部分(2分鐘)
課堂常規:
(1)集合整隊
(2)師生問好,報告人數
(3)檢查服裝
(4)宣布本節課內容
(5)安排見習生
教學組織:四列橫隊
要求:快、靜、齊
(二)準備部分(10分鐘)
1.遊戲——跨越障礙
將1——4道每道分別擺放10個障礙物,放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩,班級所有學生分為實力均等的4組,每組的第壹位同學聽到老師的口令後開始跑動跨過障礙物,當第壹位同學跑出10米後第二位同學跟上,以此類推直至最後壹名同學跨越最後壹個障礙,根據到達終點的先後順序排出名次。
教學組織:四列縱隊
要求:必須從障礙上方跨過,註意安全。
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