日本四大島具體如下：
1、本州
也稱本州島，是日本最大的壹個島嶼，位於日本列島的中部，是世界上第七大島。向北與北海道島隔津輕海峽相望，向南與四國島隔瀨戶內海相對，向西南與九州島隔關門海峽和豐後水道。本州島從東北向西南延伸全長約1300公裏，寬度在50至230公裏之間，海岸線全長5,450公裏，其總面積為230,500平方公裏，占日本總面積的60%。本州島是大陸島，島上訖今仍有活躍火山，地震頻繁。
2、北海道
是日本四個主島中最北的島嶼，面積83,453.57km?，是日本除了本州島外面積第二大的島嶼，在世界排名第21位。北海道和本州島以津輕海峽相隔，北面隔宗谷海峽與俄羅斯薩哈林島相望，東面則為千島群島。西臨日本海，東南方面為太平洋，東北面則是鄂霍次克海。
3、九州島
是日本第三大島，位於日本西南端，東北隔關門海峽與本州島相對，東隔豐予海峽和豐後水道與四國島相望，東南臨太平洋，西北隔朝鮮海峽與韓國為鄰，西隔黃海、東海與中國遙對。
4、四國島
位於本州西南部中國地方的南方，九州的東北方，與本州之間以瀨戶內海相隔。北臨瀨戶內海，南瀕太平洋，東隔鳴門海峽、紀伊水道與本州的近畿地方為鄰，西隔豐予海峽、豐後水道與九州相望。連同屬島面積約18800平方公裏，人口425萬（1986）。包括德島、香川、愛媛、高知4縣。