參賽人數12人以上。
比賽道具
12米長的繩子壹根。畫壹個直徑為10米的圓圈，圓圈上分別按相同的距離畫12個直徑50厘米的小圓圈，在圓圈內按鐘表的樣子寫上12個數碼(1～12)，為鐘表。
競賽方法
將競賽者分成若幹隊，每隊14人，其中12人分站在小圈內，余下2人，壹人在大圈中心用腳踩住長繩的壹端，另壹人在圓外，扯住繩子的另壹端(繩拉直)。競賽開始，圈外扯繩者從12點開始按順時針方向盡量貼近地面做矮子跑，各小圓的人，當繩子經過自己的腳下時，必須快速跳起，同時報出自己的時間，持繩2人跑完壹周後，將繩子交給1點鐘和兩點鐘的人，相互交換角色練習。依此類推，直至12點鐘的人做完，再交給第二隊進行競賽。組織者用秒表計時，哪個隊用時間最短為勝。
競賽規則
報時間的人，腳觸繩子為犯規，應退回重跳(即犯規者重跳)；腳落地不能踏圓線和線外地面，聲音要清楚、洪亮。